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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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! q9 |- M: ^1 s% F. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇: b+ J, ]# S$ c9 i
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
( a, r' V( t" ^% r* [7 o0 L9 ?7 ]# stvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）
y1 j0 j$ {' j! \9 N2 V9 } v5.39.217.76臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇 y+ L& F. F7 m" b2 F6 [
蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb: t) Z: t% u7 |; }; Q9 ]
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
. F$ }( Q' A6 w% ~ `3 J& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）
; z3 N" C% s+ rtvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U2 A/ q7 T+ ^+ C
麵線 一碗（415 Kcal）
2 n+ G5 g6 Q# h. @4 K公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）
) [ \4 S1 Q! G2 |0 E公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb/ s- P0 s; t4 Q
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal） | r" V+ W3 e0 `
烤玉米 一大支（315 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z" _8 e3 ?3 w' t
碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& N, |# O) ?! h% \8 r; E
潤餅 一條（225 Kcal）$ H; U# U8 e) H' I. z
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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' v& {: ]7 c K$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _. a* \3 u* \) N& T; ^5 s' ~
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' {8 `, a- |* U; E( P公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
' ^$ R/ V$ @0 T- t公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J# P8 A6 b! d6 {* r# g2 J
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。公仔箱論壇* X# d7 Y8 F1 o( s" G7 E! e
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。5.39.217.76* a. ?* g' x% ]/ d
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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