台灣成人每5人就有1人有高血脂問題tvb now,tvbnow,bttvb) C+ Q% \/ t* `& V+ ]+ C1 @
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Y. E4 j* O, N9 s/ y* r; C公仔箱論壇「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
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9 O* \6 K" i, @2 [; {* mtvb now,tvbnow,bttvb根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險 C1 O& N, k/ ^3 A, {
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標. S5 d0 j5 x/ ?* y( ]7 w9 [
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
9 {* b( m/ j; G: U% E6 ]# u+ `# ?0 H( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：tvb now,tvbnow,bttvb7 |+ O- v2 ~1 e- H: f
1、誤以為飲食和運動就可以控制。; |/ v! i: i# l3 j) ]
2、對疾病關聯性的了解不足。
" q* @: p) n4 U, v. W+ Y- B3、把其他問題混淆為藥物副作用。
3 q! X5 ^$ ^( I9 A( U公仔箱論壇王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
1 |" _3 ^" i8 E- v/ T. Z$ Itvb now,tvbnow,bttvb怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb+ r* [( Y$ b7 u6 C; p
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
9 B* m( ?% ]6 R: q9 gtvb now,tvbnow,bttvb●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) n# u/ M3 o, R7 c& R
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL5.39.217.76* z6 X) G7 z4 A8 [: z" H
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
' v' |0 r8 E8 v. q8 jLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb( y! T' E; m; v8 e! G# m
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
2 D' G7 S1 q" L5 H% d公仔箱論壇●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
4 |* ^2 m+ A7 b8 L2 a) q- p●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 }5 n1 ? d, H5 D9 |
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
2 O2 u" }2 R r# K資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引公仔箱論壇. q/ |" t5 g# E! N
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圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
* D3 t$ P; b1 ?" btvb now,tvbnow,bttvb沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ R9 A6 _/ V! K! y
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇) ?% @, J- f' ]; y5 Q" s4 l; ]
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N! W) b' l* A( n. o Z
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
4 @9 I" r% q/ d6 j# g% P* n. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 b3 J3 R5 Q5 |
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圖／僅為情境配圖
! E5 o5 O6 Y& r" O9 s5.39.217.76影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。公仔箱論壇+ e, y4 c$ A5 d+ m
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。: X- T! d8 X- m) i6 X t8 V- C# e/ M
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m8 b* t A. b( y V
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。5.39.217.76: L3 A1 N4 i4 }& n3 Q
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
6 @$ C% T6 o0 Q: M Q; {5.39.217.76資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
: Q$ F, |3 s3 G. @tvb now,tvbnow,bttvb降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
- D( K: e8 }& M4 T. X7 ^1 ~●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
, F' Q1 ?' X# ~' q/ m hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有氧訓練要達中高強度。
5 \8 q1 H: y1 v7 T# |, S●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。公仔箱論壇9 q0 ^2 s$ T' B( O
資料來源／美國運動醫學會
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+ R) |" y' m! s+ M1 P& d5.39.217.76圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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