瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。5.39.217.76, H7 u p# N' h3 S- k( S/ q1 P
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb. r! w/ b# Z8 O' }+ J# x$ v
瘦 肉 250g、苹 果 2个、海 带 100g 、蜜 枣 2-3个
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3 Y9 j9 ~5 {2 M. G5.39.217.76做法：
- c8 R' k, M& i 1.瘦肉洗净后氽水待用；9 C5 ^% Y4 X* }- P* y) [$ P3 m
2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；公仔箱論壇5 r0 D6 B2 D. } I
3.苹果去芯洗净待用；公仔箱論壇1 B( P3 x; @8 V/ l/ {+ n
4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。9 ]& }, E( Y3 ~, R4 p
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功效：公仔箱論壇& Z: T, \% X9 n7 [7 U
苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。 |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
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