瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
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- W R3 f% C+ Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇$ S5 E2 Z) V3 j' b8 u J" y
瘦 肉 250g、苹 果 2个、海 带 100g 、蜜 枣 2-3个
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. |& B8 [, A$ {# P. w& z& a做法：
7 G5 L6 Y4 ~9 E- u& D* b) z 1.瘦肉洗净后氽水待用；
$ ^0 Z( w, J0 |' @( ? ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
, W1 r$ b0 r; @$ t1 h9 I 3.苹果去芯洗净待用；
+ z2 j) x7 T) e& A公仔箱論壇 4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。! v5 G! B4 d! G2 S- v1 P# ]
+ d2 y# V& p6 w; d, u. g7 P7 k" B9 _公仔箱論壇功效：/ v. }: H4 i/ k2 M1 V' P5 m5 p( w. D3 U
苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。 |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
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