瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。9 a$ I8 E7 h+ C _$ _; {
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材料：
3 N2 |4 R! [7 C! Z" }4 F5 i公仔箱論壇瘦 肉 250g、苹 果 2个、海 带 100g 、蜜 枣 2-3个5.39.217.766 a/ ]8 y3 r* [/ z* D) G
8 w6 M( p4 }5 n1 O公仔箱論壇做法：
; e- q5 b# [* C a: _. `% T4 G5.39.217.76 1.瘦肉洗净后氽水待用；tvb now,tvbnow,bttvb2 |, N4 B" {7 u I, _8 a- x* ?/ l1 h1 J
2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
* w$ v4 n) e0 k$ M, ^$ X F$ x 3.苹果去芯洗净待用；5.39.217.765 Y* Y8 ?) s8 B9 ^: n1 U# z
4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 @" @4 c( q+ i0 n
/ C6 v5 b( {- |; x8 D5.39.217.76功效：
* u7 }% m8 u6 X9 |) B. z' j* R1 x5.39.217.76 苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。 |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
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