瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。tvb now,tvbnow,bttvb, N ?0 q/ O# R" G0 v. w
. N( W1 @/ }& `/ X材料：公仔箱論壇: S8 n2 h5 M( @7 c' F; _
瘦 肉 250g、苹 果 2个、海 带 100g 、蜜 枣 2-3个1 {2 t: J, d% i; {0 ^9 e$ Y) o
* g2 \( ^ r5 a& ^做法：
: r% X) |9 l( b8 B( N/ }tvb now,tvbnow,bttvb 1.瘦肉洗净后氽水待用；公仔箱論壇 i( @* x( |; B; a
2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；tvb now,tvbnow,bttvb1 \, y( D4 ~3 w1 ^
3.苹果去芯洗净待用；
" ?5 {/ X) W6 h. x2 ]" c& E, `2 P 4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
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苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。 |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
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