中華醫學會老年醫學學會經研究決定，60歲作為我國劃分老年的標準。tvb now,tvbnow,bttvb- y8 c: h5 E$ z
0 N; b8 _ V. t) k( g5 a當人體進入老年期後，各臟腑器官的功能活動隨著年齡的增長而發生有規律的衰退。其呼吸、消化、迴圈、泌尿、神經等各系統、各器官的功能逐漸減弱，機體的特異性及非特異性免疫機能也減弱，因而容易發生各種疾病，再象年輕時那樣貪這貪那，勢必會造成機體障礙，無形間就縮短了自己的壽命。
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+ t; S7 V0 O' r+ I1 s/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進入老年你可要警惕了，切莫有以下十種貪婪的行為。
, I" B- A- q5 N' ~$ a% C貪坐：與貪臥老年人儘管應該多休息，但絕不是休息的時間越長越好。有些老年人喜歡在床上躺著或是長坐沙發。其實這樣不太好，因為越不運動，身體的抗病能力越下降，各種疾病就會悄悄地找上門來。因此，堅持每日適量的運動和活動對老年人養生防病是非常有益的。
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貪臥：老年人需要多休息，累了應該躺一會兒，但不宜久臥不起。臥床時間過久，肢體活動減少，會導致機體功能減弱，體力下降，抗病力隨之降低，會加速衰老及誘發多種疾病。! ]/ l5 l2 I2 W1 v
8 [: K4 d7 t! l' Z% R9 e9 f& y貪吃：在老年人的飲食中，優質蛋白、維生素和各種必需的礦物質及微量元素是不可缺少的。但由於人到老年，消化等各種功能逐漸減退，因此，老年人不宜吃得過多、過快，特別是在星期天、節假日的餐桌上，高脂肪、高熱量的食品豐盛時，尤其不可貪吃，以免加重胃腸道和心血管的負擔，誘發意外。
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貪杯：老年人少量飲酒對身體無大妨礙，但不可貪杯。因為老年人對酒精的耐受力降低，患心腦血管疾病者也多，多飲酒對身體極為不利，啤酒也不宜多飲，尤其是冰鎮的涼啤酒，多飲可誘發心血管病。2 V5 t; d; ~. J1 T9 _2 }
! f/ R/ k" y; \3 R0 k" X0 e0 U貪涼:有些中老年人到了夏天特別怕熱，常常滿身是汗就吃冷飲或洗冷水澡，往往因此感受風寒，或導致面部下肢浮腫，頭昏頭痛，關節酸痛等。所以，老年人夏天應注重生活調節，防止病邪入侵，既要加強鍛煉又不要消耗過多體力，以保津液氣血。因此不要貪涼，洗澡應有節制，更不要帶汗沖洗，少吃冷食，多飲開水；衣著不宜過於單薄，背腹部應保暖。5.39.217.769 A( m1 G. x9 k* N+ t' @
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貪熱：老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌。
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貪玩：有些老年人貪玩，打麻將常至深夜，或下棋時一下就是大半天。殊不知玩的時間過長，會導致疲憊不堪，進而引起多種疾病。老年人娛樂也要講科學，玩的時間不宜過久，更不要參加賭博性遊戲，以免因精神緊張而發生意外。公仔箱論壇( S, T' l1 L$ }6 S; [2 h
; e! `: P4 `- t! V! W- _5.39.217.76貪看：老年人不宜每天連續長時間地看電視，尤其是情節緊張、場面驚險的鏡頭，對心血管疾病患者更為不利，甚至可誘發中風。另外，長期坐位還會妨礙下肢血管迴圈，易引起電視綜合症。專家們建議老年人每天看電視不宜超過一至兩個小時，而且在內容上應有所選擇。; [$ `6 Q9 i+ \, D. K
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貪財：老年人在物質生活得到滿足的情況下，不應把金錢看得過重，期求過高。因為，貪求物質財富，心裏得不到安寧，反而會增加失落感和不滿足，因而產生消極情緒，對健康無益。過於看重金錢，也會影響老年人與子女的關係。 / @6 H* p4 G9 \; K- Z7 Y# \4 B
# f. P3 U$ Q8 V: _! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貪活：一些老年人勞動時不量力而行，總是想一口氣幹完或幹重活，老年人過度勞累會導致機體的抗病力下降，使多種病原體乘虛而入，進而引起多種疾病。因此，老年人勞動必須輕一點，慢一點，時間短一點，休息次數多一點。腦力勞動者亦是如此。
! |* [3 {) l8 k9 Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t# d* u( ?, v4 i# P# Y
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發表於 2009-3-17 11:08 AM
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