1 E5 ^0 f O9 {/ ~/ m, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb5 }# m* d. G4 ^. @ L. J0 }
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* x5 U2 B: k! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」+ m) w8 q; K) i( E: {! g; ^! M+ C
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。5.39.217.763 J# O6 j& v3 w. U/ ]2 l2 k6 i
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇/ Y3 X2 }1 l! h" ~( I
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
, {5 U7 n( S- h" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！
* ^8 ?* Q ~. z' ~5.39.217.76例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。tvb now,tvbnow,bttvb) e$ @" b# d, W5 q
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。! t8 X/ m" o3 C( t% e, v
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
+ m0 I$ P- m4 y4 |! M+ j4 e5.39.217.762.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
, N8 \5 y% d( b* l5.39.217.763.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。5.39.217.76: x0 \6 X; X9 u5 N* [7 r
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/ ?1 F7 N3 r$ m7 u) _( Z' L0 L圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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+ V" _3 n' ^' D2 q7 J5 m0 E# w【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。5.39.217.76, R* K! p" n& [. M* I
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb& y$ Q( L. p5 T2 c
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
9 g7 q- ~5 {" E1 [二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。tvb now,tvbnow,bttvb9 `1 t& @; x4 |6 H& {/ J1 d
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# ?+ h$ w- C! y- G8 x) N
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
+ h# o, J! ` x* O5 Z/ U; Ltvb now,tvbnow,bttvb4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。tvb now,tvbnow,bttvb' V6 \8 J7 v8 R
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
7 U, ?' l9 w! l3 ?7 a& ~4 c# A2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
9 m$ j3 Z9 q& h6 B3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A& t" x, ~0 A4 m' h# O
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
% m, H8 r+ l) {8 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。5.39.217.76! V. ]# }- u/ i4 \7 e
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。, F. o1 Y' ] s
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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