x2 Q; q; e( m% x; a' |; F; @tvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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) \, P4 `; x4 ^ \+ O9 @, l6 I1 Xtvb now,tvbnow,bttvb近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」4 c3 b" J0 y: ]: Y8 Z: U
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
2 L3 e) E+ L3 ]% ^8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇. @3 m, i+ ~: z4 b; e- r
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
9 L$ C% l" _; d G. t+ y( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！公仔箱論壇% U: f: U# r0 X% j+ h' d+ [/ i. g* l
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 u# y2 D5 x5 l% _
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb. i! O1 l+ f6 h/ J
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u( @" N% w, b
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
& @7 V* i( y* k& stvb now,tvbnow,bttvb2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。5.39.217.76, r9 q: H+ E9 v. j9 W! S0 Z
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。tvb now,tvbnow,bttvb' K0 f! [0 a7 J5 M$ E; _
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. F% t8 ]5 u$ P0 {, n/ D. A% T/ Btvb now,tvbnow,bttvb圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。& b, w: B" O3 }6 O
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。公仔箱論壇- N& `, B; g _% z* C
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
& g( m- c" m9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
# K. A4 k2 v( ^) C) v/ a. p二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。$ g0 \; C% |/ R1 p& K1 o0 u
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。tvb now,tvbnow,bttvb) i3 \/ k6 K- @( T5 c/ U+ @
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 k' J. r+ Z* E
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
# y6 x+ @& G: Q( k' c$ [三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。+ E4 E' y1 d/ }1 _( q
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇- k1 Q/ m% }! |% m) T3 p' G& c
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。! E o0 v9 l3 ^8 f I4 a+ ?
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
5 i7 U. r( ^3 y1 N) ttvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。8 T8 k& D4 D! a5 y% P i- [% R% m& X
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
- c# H* ?# g; K7 F7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。公仔箱論壇1 _6 }! s6 [( M7 R7 J1 Y
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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