) R3 b. _' ?+ r) ~0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。 B. k, Q9 w6 V$ f, q
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
, V8 b3 q/ S6 h5.39.217.76以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
, _# R3 \% m$ L" y% X/ h公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
# ?# x# G' B& `- U9 A公仔箱論壇3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
' g! a. k: w5 u公仔箱論壇答案：又油又熱的食物！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. @- v* A: W4 }5 m0 l# z
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。8 F4 i2 i7 Q+ C
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb* B0 H6 c: r7 j8 y
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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2 [! J! I S# ^9 X& f3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
3 o9 D& R# h M+ o0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
; C; L E4 B* l0 E @公仔箱論壇3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。5.39.217.76; X4 ^ ^. G) v3 W
 5.39.217.76' R1 _ X, l) ?! Z _; L9 {
7 x! D. O. C* x/ O. }; ?8 \tvb now,tvbnow,bttvb圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. R# G* i, \6 l. E# V
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb; M% p. V5 D: Q7 [( j& N) ], w
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x8 Z4 r! D9 l" Z
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
3 u" @% Q6 L# N2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。5.39.217.76; O0 E5 Q; U" j D& S% ^
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物" [' c5 _- S$ [/ G/ `8 o/ J' V
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
: N" T+ E, ^$ i1 }+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。- k9 {& q: L' t5 O& C
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。5.39.217.76, ?9 `1 p1 w e5 H. Y4 h& F0 N
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
, r! f2 p+ O8 E& qtvb now,tvbnow,bttvb4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
P4 ]2 \2 Y% X+ g) k( Rtvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。3 R* @+ x7 t8 t8 q, Z
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
" x: x, X, P1 U1 A' x7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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