. ?# Y) }9 I1 T* n( J; O& ^' u/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb4 C* A7 U6 q1 ^( ]: [8 [
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q9 j$ A5 w- y r0 S
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。5.39.217.76" f1 h. L; }3 P' N
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
7 O2 M) P% h* Z7 a+ X; e" A3 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
& Q$ n; @- p. f8 `& {: R答案：又油又熱的食物！
3 l v4 U3 i6 D. N" Vtvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
q- [; z8 a7 n* B$ F5.39.217.76【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
4 f7 O h% P, [8 I( D7 R$ l$ f; c5.39.217.76現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：7 \' n! H# c) q$ h2 n9 ~) ~$ t
0 c6 T0 U1 A+ X1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。6 P3 @( w2 {2 a1 B; ^0 F' {' ]6 s
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
7 l/ D# }9 F" ?* ]* x( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
% f! U% U: p3 `% v5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! w$ o; U! P. M' B5 a8 }
/ ~3 y5 n2 S3 P5 \: s* b圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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6 R" {1 F; g E4 G$ ktvb now,tvbnow,bttvb【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
, R: Q; W5 ~, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
. l- l( o, X# T8 ]! q8 V3 a9 P3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
, h: B$ K9 f. rtvb now,tvbnow,bttvb二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
& N. u4 E' ~/ o' l# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。5.39.217.764 @# \7 E' Y/ @6 Y: I
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇# a3 H" G$ A1 t& T1 C- p9 z
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
}1 E# Y! N3 T) Q9 p. r( s( C5.39.217.76三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
7 A5 b. V# @ [ o8 K$ C" Z A公仔箱論壇2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。5.39.217.76. x- l3 i3 Z- _- d7 r Z2 ]
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。, W' i9 P$ O: I1 f- _: y! d% H
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇+ |6 G' i) q3 Q) Y" Q$ ~" P2 P! }( {
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。公仔箱論壇. x" b1 q6 G' D! ~% I
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
* C% Q+ k5 {6 k/ }) e! n7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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