n& @- R! x5 H" T) H% j1 a# gtvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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* z' e2 |9 s/ C0 m/ U' h' Q公仔箱論壇近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
! d2 G, k" _1 ^& R以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
# o. F# N* W- c3 a/ ]: h* |6 R( i2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
* d' J' N3 u+ F- x4 Q9 s! E3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
% s* ?9 T% J( x( Z1 m公仔箱論壇答案：又油又熱的食物！
. w; F8 z7 g, W- n. V C- t6 A% xtvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
8 `. o. \+ G" H; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: D; U" ]2 x% J
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇( `7 r- ]# W2 U8 j6 R
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。) Z! |- R) M" R4 |& t6 m% G1 E& b
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
* ]! V* a" t/ L, A3 _1 qtvb now,tvbnow,bttvb3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。# Z& R+ l5 V% j- U, H. Y
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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* A u; i9 s6 w【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。4 X i0 N# c6 h7 ~6 b4 l# I2 U. Z
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]) E, v; Z, `3 L/ n
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇& ]+ l4 b5 ]! Q
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
- E7 i0 i3 g' i' V2 F [0 e: m7 g2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。tvb now,tvbnow,bttvb4 [' x( u* y2 Z
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物5.39.217.761 R/ t" M' R4 z3 S
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
, C6 G" r3 H$ @4 C6 T/ j O5.39.217.76三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
* {' \6 G7 ~$ ]6 u# Itvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
7 [& h& Q# F! c3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 B: O8 x, P7 v
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
! _( b+ m2 y0 {$ G! xtvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
) f2 [3 {% f' `" I# Q8 s# k: t6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L' b# i5 ]5 [9 J
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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