, S) W% i( U* v' u& s5.39.217.76便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。% m3 v$ h9 J" e7 w/ A c4 N6 o
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |, m5 n" T) L5 P
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
6 C" O) V& U% F9 I/ _! ?# V5.39.217.762.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。! j% z; r4 z( \2 H2 ]* N2 y
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& N2 R- w9 L
答案：又油又熱的食物！/ g$ `; D- K1 c* \3 Y/ y4 }) t- X f4 i
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。( L. _ C: _' U) l3 M
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb% l5 N( j; }5 c- ?
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @! F, i( C& ~+ @4 j. X2 t+ j& G
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `0 b* v4 P# `% m
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
I/ c' k5 z; U. _$ v% b公仔箱論壇3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
) E% f6 l8 R, R+ C" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ e" G& g0 Q- M+ Y
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z( K6 [! ^* {" D2 y2 @5 M
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
) C$ |7 \% o& v+ j) V3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。$ c8 m% `8 _" x$ E
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
0 g `, y: y3 C0 s5 p5.39.217.762.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。( U* }) ?# T9 L$ ?5 Y3 ~+ {
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
" _0 {& G% t/ {" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
. O8 D& Z) ~ Z7 I' m+ _; F* r* Y公仔箱論壇三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
) k9 X9 m' R- O2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
) C: s5 f2 M6 P% }# S) f9 ]) B" p3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
" J3 ]1 f0 X. J" {+ W" w5.39.217.764.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
3 _: B+ |3 d3 Y* N4 W9 {. |+ {# dtvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
8 d& n# L) M) d6 o5 |( w5.39.217.766.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。6 H9 X4 y/ Q+ B
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p. _+ r. \; W
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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