 5.39.217.76, y/ }4 F% g x' v) \; [' y
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。5.39.217.76& r% a3 r F( p1 V
tvb now,tvbnow,bttvb6 [ z) A4 V8 J# t$ [$ Q
( @7 R5 y7 d" l$ u) ]5 Z
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
$ Q9 X( q9 \7 Z* R9 y2 d! {, w以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。 ^: b$ L" ?# g' ? m) B8 W
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
) N j% n P% ~, n' w5.39.217.763.塑膠袋裝熱且油多的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, {- @& @7 D8 y' g
答案：又油又熱的食物！
4 Y5 T. L( x6 w/ q" o! Ytvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
$ q+ q6 g% z5 S/ E. @+ _1 \. q【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
* {( d& p7 K' q+ t, _0 z* |公仔箱論壇現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
6 |# S* Y! f( S' F& \+ `% ?) C# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H |1 e5 {- D2 M. X# a- E8 B1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。公仔箱論壇2 U9 U+ {9 J6 R b# m. |
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
, S4 R( J5 C( x) j; h. P& H$ P" u, O* x3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
! V2 M3 C- s0 K公仔箱論壇
5 P3 s8 ^2 J. `+ p, M0 o0 X3 I1 v0 M6 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 W+ p. N: a9 f
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
! |( \/ I& Z& X: I) K4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
; D* e( Q. m3 p7 s8 ^8 W5 X/ C/ u g. n5.39.217.76公仔箱論壇 { @$ y% s, g2 n5 A4 Y. [
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
; W( g* Y! W2 k3 k1 k/ M$ v) }8 {公仔箱論壇2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
: S0 E) T) p& n2 k) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。5.39.217.76$ k, S. }! Z3 [5 u3 q& B% ?
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
H8 g) ]1 s8 [: p公仔箱論壇2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
7 g( s5 D8 u* g$ \2 v. P! Itvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
4 W8 P6 g6 Y* h8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
! F- F; a& e. m3 t( ~' U5.39.217.76三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
& ]# [: C: x3 l) V" y& I! J3 Y- g5.39.217.762.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇( {0 p' X3 W* H4 @' M3 h
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
& l, F- O) \+ i8 X& @) \) o$ l5.39.217.764.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! ~- i7 M2 W# Y/ S L
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
5 b/ l7 ~3 @( j, k9 r7 i5 l5.39.217.766.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
) Q# k/ L1 u4 R* Z% ^7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 C7 Q! v% q* K
|
發表於 2023-1-20 02:07 AM
| 