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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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: `0 q% t1 s" }1 b3 T0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
+ N1 j. @# X& i5.39.217.76以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
3 n& o/ \4 |9 g5.39.217.762.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ c q( Y! e
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
2 r* B, E# L x& D4 X! F; Utvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' |6 L2 z& c* E0 I
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇; k) U4 [, A0 g" J
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
! |! n/ r3 [! z: k' B$ L# z公仔箱論壇現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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. F! u9 r r$ F- B+ Atvb now,tvbnow,bttvb1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。0 ^% k# T3 z% Y& H; h
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。3 l! k9 \. M6 v; J4 E: Z# J
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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' R& I% N, V6 N1 f# D* u R5.39.217.76【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
' B4 {) @2 Y6 R0 B/ y5 B2 Z2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
$ ] a; G* O! t1 {6 C3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 u6 R1 H" d* H3 i8 u
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。" N2 a2 H9 v4 s6 `: a
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
5 p: ]' Y& S- x7 M公仔箱論壇3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
3 l+ a1 r3 @% w5 i: p- Otvb now,tvbnow,bttvb4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
7 l- o K( G3 M6 g, K) {三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。7 N* ^. m" S( B# B2 `* n) j, y9 z
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
6 S6 v+ g, n. |9 z( I" c3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
6 g J* s$ L2 z' ^5.39.217.764.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
5 h7 [# X* s1 k4 J9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
e+ c% k* S. e1 r6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。6 ^# d2 |- x, D4 {
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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