$ Z. b8 c" R0 j. ~, }8 B! W) `5.39.217.76便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) P) S2 h# ]* E& @( I; v
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 u1 x2 o# z2 ?4 D0 U$ o: k! ?- ^
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 B# _1 r n0 L
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
$ W0 P: c: T: W5 `* D4 f答案：又油又熱的食物！9 s& V/ Q- J- e! _4 M! j
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
6 }! Z4 X; \7 o) W/ X+ t【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
# Z1 ~! B& y; x3 stvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb0 h$ r: b8 w8 X6 ]
) f0 q5 \7 r* H7 i5 w# M公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。) W. ?0 p% W9 ]/ f( l
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。5.39.217.76% }0 p/ L$ v, m9 N) R$ E
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ ]& V5 |$ i/ M8 N, }
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb. s' @# }- E4 l$ k! x( H
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$ l' B2 _" I3 e) T/ J' }: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。+ l& o5 C# d% I: b( ~7 |5 \
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
2 Z0 _; Y9 Z- v5.39.217.763.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
6 L$ R; J, h* ^. d! D6 ^公仔箱論壇二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t9 ]- F. R+ f6 Z0 D
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
p, q E) h* S ]8 u# l6 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物) |0 d8 |2 b: L6 ~/ S* h, d
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇% }" y3 B8 a9 a9 j8 F4 ^" f
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。5.39.217.76+ |" x% T5 A5 D1 j7 p8 J
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k9 b( o9 E/ F% B7 L
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。5.39.217.76; W1 S0 p% c. V# {0 Z k, M
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
; B. ]' F# u) m4 d" R+ A) R. s# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
/ Z# w8 k9 v, U" h* H/ |, [5.39.217.766.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
- b! R! R# w$ @5.39.217.767.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。5.39.217.767 Y9 S0 Q0 h, d0 t
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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