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更年期提早報到？小心這些是卵巢早衰症狀，吳明珠７招教你延緩衰老。
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正常狀態下，一般健康女性約會在45-55歲左右，卵巢功能才會加速衰退、進入更年期。但臨床上發現有些女性在40歲以前就已經有「卵巢早衰」，或稱原發性卵巢功能低下（Primary Ovarian Insufficiency,，POI）的問題，提早出現月經量減少、月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等類更年期症狀，其發病率約占成年女性的1-3%，值得注意。吳明珠中醫師表示，根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰，天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎的陰陽易於失調，進而導致臟腑功能失常，主要是腎虛，或偏於陰虛，或偏於陽虛，或陰陽俱虛。
0 Z+ c* {; i5 f( R腎陽虛不能上濟於心，可導導致心腎不交，腎陰不足以涵養肝木，可致肝腎陰虛；腎陽虛不能溫煦脾陽，可致脾腎陽虛。以上諸種病機，均司導致卵巢早衰發生。辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。
1 h: G+ B4 i7 |40歲不到就停經，等於面臨卵巢早衰嗎？3提問解答卵巢的位置
, f$ U+ U% Z# G+ y F m4 Stvb now,tvbnow,bttvb位於女性盆腔內的一對扁卵圓形器官，是女性重要的生殖器官之一。" m3 m8 i9 \* J3 b) {8 O z( W
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卵巢的作用tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 \3 f1 M7 \0 d! @
一是生殖功能，即提供卵子，滿足生育的需要；二是內分泌功能，即產生各種性激素，滿足身體的需要。5.39.217.762 h/ N+ {8 t5 }0 l! r6 F7 I5 a. [
# R& t& v+ Z' Y9 w% q) t8 q5.39.217.76什麼是卵巢早衰？ f! W- x/ H' |* Z) w4 \# q
40歲之前出現月經紊亂（如停經或月經稀發），伴有高促性腺激素、低雌激素為特徵。排除懷孕可能，且停經或月經稀發4個月，間隔大於4周、連續兩次FSH（濾泡刺激素）＞25U／L。以上這種情況才能稱之為卵巢早衰。; T* A/ g# O0 {! n
月經不來？卵巢早衰症狀有哪些？中醫解答臨床3常見體質表現陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。5.39.217.763 H- N( G7 ^( ?$ K% Q1 S
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
( u9 m+ {8 e) J; U: t$ S) ktvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
: K/ P( B8 n. l6 T8 ? ctvb now,tvbnow,bttvb避免卵巢早衰吃什麼？女中醫教飲食、保健7招逆轉卵巢功能1. 加強營養，飲食規律：肉蛋奶蔬菜水果都要合理攝入，使氣血充沛，臟腑得養少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。
7 i0 X& R6 L9 `公仔箱論壇2. 適當運動：比如打太極拳、八段錦、慢跑、散步，使機體氣血運行，肌肉強健。公仔箱論壇- ~% e3 \. O' {) k+ p. O6 T
3. 疏導情緒，學會情緒調節：現代社會節奏愈來愈快，工作和生活壓力愈來愈大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。比如參加社交活動，唱歌娛樂，遇有煩心事時對家人或朋友敞開心扉，使肝氣條達，氣血通暢。
0 @( N. ? y/ L! s4. 合理作息，戒掉不良生活習慣：戒菸、避免接觸不良環境因素等。良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。尤其是晚上11點到早上的睡眠。有些女性長期熬夜，睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
- y* L" S( J# O5 _公仔箱論壇5. 做好避孕、減少人工流產：一些年輕女性錯誤地認為人工流產「只是對肉體的損傷及疼痛」，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 F2 `7 I+ d2 Z( n
* W# S" k! I: ^1 {! q' |6 U, e- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 要重視月經的改變：卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。若月經出現變化要即早重視及治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _5 X# q. |5 x5 T& n! p4 A
7. 適當控制體重：但女性在瘦身過程中切記不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入。
( ^0 c3 D/ ~' }4 G/ c/ ]7 l: x3 @; I卵巢早衰首重補脾益腎！女中醫授私房「暖宮」食補、穴位按摩法除了從日常飲食、保健著手調理外，吳明珠中醫師也提到，想要改善、延緩卵巢早衰的發生，補脾益腎非常重要。建議女性朋友不妨可適度自製「養血補腎粥」，或於平時按摩穴位養生，都是不錯的保養方式。
! O- z: U) ]5 u/ K' F( F! r W公仔箱論壇養血補腎粥材料：黃精5錢、枸杞子3錢、山藥5錢、芡實3錢、菟絲子3錢、杜仲3錢、小茴香2錢、胚芽米100公克。5.39.217.767 g& a# C) ^+ ~ \* e! f# G
作法：先將菟絲子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。5.39.217.76& Y ]2 ]) g% r3 w9 U
作用：補脾益腎精。 B0 c7 t; f! x: D% T
禁忌及注意事項：感冒、咽痛者、子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮內膜異位者忌服。
5 u; E3 Y( g& i公仔箱論壇穴位養生三陰交、子宮、神門、關元。
Q* b' ^4 N9 u1 U; c4 o4 w" W另外可採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。公仔箱論壇9 k8 S5 r: n6 b6 K. B/ e5 f
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發表於 2023-1-19 12:05 AM
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