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更年期提早報到?小心這些是卵巢早衰症狀,吳明珠7招教你延緩衰老。
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正常狀態下,一般健康女性約會在45-55歲左右,卵巢功能才會加速衰退、進入更年期。但臨床上發現有些女性在40歲以前就已經有「卵巢早衰」,或稱原發性卵巢功能低下(Primary Ovarian Insufficiency,,POI)的問題,提早出現月經量減少、月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等類更年期症狀,其發病率約占成年女性的1-3%,值得注意。吳明珠中醫師表示,根據中醫「腎主生殖」的理論,婦女卵巢早衰後,腎氣日衰,天癸將竭,衝任二脈逐漸虧虛,精血日趨不足,腎的陰陽易於失調,進而導致臟腑功能失常,主要是腎虛,或偏於陰虛,或偏於陽虛,或陰陽俱虛。
+ \, U. y6 {3 Q9 \& ]腎陽虛不能上濟於心,可導導致心腎不交,腎陰不足以涵養肝木,可致肝腎陰虛;腎陽虛不能溫煦脾陽,可致脾腎陽虛。以上諸種病機,均司導致卵巢早衰發生。辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。
' W2 e4 D7 g4 ?; {/ d公仔箱論壇40歲不到就停經,等於面臨卵巢早衰嗎?3提問解答卵巢的位置公仔箱論壇" C$ L" Y# p7 `; i8 U0 f. r
位於女性盆腔內的一對扁卵圓形器官,是女性重要的生殖器官之一。9 L0 y! @* S/ h$ M0 M
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卵巢的作用tvb now,tvbnow,bttvb7 D g( [3 K, v+ O( e* l
一是生殖功能,即提供卵子,滿足生育的需要;二是內分泌功能,即產生各種性激素,滿足身體的需要。/ \3 J3 L, \* \" e5 K# b; V
/ h3 F0 y( E6 C公仔箱論壇什麼是卵巢早衰?
) |5 j/ J6 y6 j* Z& F* o40歲之前出現月經紊亂(如停經或月經稀發),伴有高促性腺激素、低雌激素為特徵。排除懷孕可能,且停經或月經稀發4個月,間隔大於4周、連續兩次FSH(濾泡刺激素)>25U/L。以上這種情況才能稱之為卵巢早衰。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" }; g( k l( f9 M7 U
月經不來?卵巢早衰症狀有哪些?中醫解答臨床3常見體質表現陰虛火旺型:常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁,可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎,寧心安神。
3 Y+ @$ j+ C3 ^- X. q% n! E/ O ?公仔箱論壇陽虛型:婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿,易疲倦,可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。tvb now,tvbnow,bttvb0 u; O L4 L( d% `9 S! a
氣鬱型:常有胸悶、乳房脹痛等症狀,這類的婦女常是壓力較大,心情憂鬱,可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱,滋陰養血。tvb now,tvbnow,bttvb! X& ^; P6 y) P( X
避免卵巢早衰吃什麼?女中醫教飲食、保健7招逆轉卵巢功能1. 加強營養,飲食規律:肉蛋奶蔬菜水果都要合理攝入,使氣血充沛,臟腑得養少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類製品。
7 I! R# d& h& n4 X2 m3 r/ y3 `公仔箱論壇2. 適當運動:比如打太極拳、八段錦、慢跑、散步,使機體氣血運行,肌肉強健。
5 ~1 b- Y, P+ q/ m" d8 q3. 疏導情緒,學會情緒調節:現代社會節奏愈來愈快,工作和生活壓力愈來愈大。這就需要女性學會把握良好的心態,學會排解不良情緒。比如參加社交活動,唱歌娛樂,遇有煩心事時對家人或朋友敞開心扉,使肝氣條達,氣血通暢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h$ z5 t% r6 Q
4. 合理作息,戒掉不良生活習慣:戒菸、避免接觸不良環境因素等。良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。尤其是晚上11點到早上的睡眠。有些女性長期熬夜,睡眠不足,在不知不覺中透支了自己的健康。
& z- u1 ]1 y* @- E0 }% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 做好避孕、減少人工流產:一些年輕女性錯誤地認為人工流產「只是對肉體的損傷及疼痛」,而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
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" e/ k8 ^4 S: F0 E4 W5.39.217.766. 要重視月經的改變:卵巢早衰有一個緩慢的發生,發展的過程。若月經出現變化要即早重視及治療。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p7 [* l; }; c5 U! K
7. 適當控制體重:但女性在瘦身過程中切記不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入。( u; R0 G- d" _# l& w
卵巢早衰首重補脾益腎!女中醫授私房「暖宮」食補、穴位按摩法除了從日常飲食、保健著手調理外,吳明珠中醫師也提到,想要改善、延緩卵巢早衰的發生,補脾益腎非常重要。建議女性朋友不妨可適度自製「養血補腎粥」,或於平時按摩穴位養生,都是不錯的保養方式。
0 t$ e: y3 j$ p8 I1 ^公仔箱論壇養血補腎粥材料:黃精5錢、枸杞子3錢、山藥5錢、芡實3錢、菟絲子3錢、杜仲3錢、小茴香2錢、胚芽米100公克。' r* t e7 ` y, j7 w
作法:先將菟絲子以布包裹,同杜仲、小茴香混合,先以水煎煮去渣取汁,將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。
/ @3 F; e, v. g- B1 \( U0 p H2 u6 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:補脾益腎精。
8 H( c5 C/ P5 u5 f! Dtvb now,tvbnow,bttvb禁忌及注意事項:感冒、咽痛者、子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮內膜異位者忌服。/ _. C% J% p6 N5 }6 p+ j& P2 H; x
穴位養生三陰交、子宮、神門、關元。tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 t- J2 }* D& I8 J( j
另外可採用針灸法,取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。
( |! v6 A3 J {- H* s2 Z4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |