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更年期提早報到?小心這些是卵巢早衰症狀,吳明珠7招教你延緩衰老。公仔箱論壇# a+ ~/ v7 \2 O
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正常狀態下,一般健康女性約會在45-55歲左右,卵巢功能才會加速衰退、進入更年期。但臨床上發現有些女性在40歲以前就已經有「卵巢早衰」,或稱原發性卵巢功能低下(Primary Ovarian Insufficiency,,POI)的問題,提早出現月經量減少、月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等類更年期症狀,其發病率約占成年女性的1-3%,值得注意。吳明珠中醫師表示,根據中醫「腎主生殖」的理論,婦女卵巢早衰後,腎氣日衰,天癸將竭,衝任二脈逐漸虧虛,精血日趨不足,腎的陰陽易於失調,進而導致臟腑功能失常,主要是腎虛,或偏於陰虛,或偏於陽虛,或陰陽俱虛。5.39.217.764 H+ f2 L# j J5 d" W, u3 ^
腎陽虛不能上濟於心,可導導致心腎不交,腎陰不足以涵養肝木,可致肝腎陰虛;腎陽虛不能溫煦脾陽,可致脾腎陽虛。以上諸種病機,均司導致卵巢早衰發生。辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。! Y) ~+ i) ]+ \! F& i: I% B
40歲不到就停經,等於面臨卵巢早衰嗎?3提問解答卵巢的位置tvb now,tvbnow,bttvb# E! z7 V7 a" O, X# B0 E
位於女性盆腔內的一對扁卵圓形器官,是女性重要的生殖器官之一。5.39.217.76" z7 ?. Q/ G5 V2 w" O
l# [9 I/ D8 t Z公仔箱論壇卵巢的作用
0 G/ V* t# H8 ?8 \- c一是生殖功能,即提供卵子,滿足生育的需要;二是內分泌功能,即產生各種性激素,滿足身體的需要。/ u7 t! R3 D- t9 I! z
( k' M# @( k( J: ?8 h" E' f9 e公仔箱論壇什麼是卵巢早衰?tvb now,tvbnow,bttvb; s# _2 B& |' H6 K& K' ?
40歲之前出現月經紊亂(如停經或月經稀發),伴有高促性腺激素、低雌激素為特徵。排除懷孕可能,且停經或月經稀發4個月,間隔大於4周、連續兩次FSH(濾泡刺激素)>25U/L。以上這種情況才能稱之為卵巢早衰。
8 S; l' m% D2 O! `. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經不來?卵巢早衰症狀有哪些?中醫解答臨床3常見體質表現陰虛火旺型:常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁,可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎,寧心安神。
. O' D8 T9 w: N. _陽虛型:婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿,易疲倦,可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。* W" x3 l( p8 |) Z( }) C- ~
氣鬱型:常有胸悶、乳房脹痛等症狀,這類的婦女常是壓力較大,心情憂鬱,可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱,滋陰養血。
* J2 L, R& O5 f% q5.39.217.76避免卵巢早衰吃什麼?女中醫教飲食、保健7招逆轉卵巢功能1. 加強營養,飲食規律:肉蛋奶蔬菜水果都要合理攝入,使氣血充沛,臟腑得養少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類製品。
7 u8 D) m. [1 t" {公仔箱論壇2. 適當運動:比如打太極拳、八段錦、慢跑、散步,使機體氣血運行,肌肉強健。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v. z5 y. t9 d& {
3. 疏導情緒,學會情緒調節:現代社會節奏愈來愈快,工作和生活壓力愈來愈大。這就需要女性學會把握良好的心態,學會排解不良情緒。比如參加社交活動,唱歌娛樂,遇有煩心事時對家人或朋友敞開心扉,使肝氣條達,氣血通暢。 d" r5 w/ Z6 G7 k8 |% Y; I
4. 合理作息,戒掉不良生活習慣:戒菸、避免接觸不良環境因素等。良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。尤其是晚上11點到早上的睡眠。有些女性長期熬夜,睡眠不足,在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* B8 B \5 w
5. 做好避孕、減少人工流產:一些年輕女性錯誤地認為人工流產「只是對肉體的損傷及疼痛」,而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
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6. 要重視月經的改變:卵巢早衰有一個緩慢的發生,發展的過程。若月經出現變化要即早重視及治療。5.39.217.76. z. n6 T# Y3 K% d
7. 適當控制體重:但女性在瘦身過程中切記不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入。
6 D! s( l5 c5 z, v6 W- _( p. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰首重補脾益腎!女中醫授私房「暖宮」食補、穴位按摩法除了從日常飲食、保健著手調理外,吳明珠中醫師也提到,想要改善、延緩卵巢早衰的發生,補脾益腎非常重要。建議女性朋友不妨可適度自製「養血補腎粥」,或於平時按摩穴位養生,都是不錯的保養方式。
; o5 B+ O4 ?* Ltvb now,tvbnow,bttvb養血補腎粥材料:黃精5錢、枸杞子3錢、山藥5錢、芡實3錢、菟絲子3錢、杜仲3錢、小茴香2錢、胚芽米100公克。
* V3 S, H" ~/ @! J) _) ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:先將菟絲子以布包裹,同杜仲、小茴香混合,先以水煎煮去渣取汁,將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。5.39.217.762 o8 x+ n) i4 r) q4 e& w. x0 M
作用:補脾益腎精。
, |) N- d# O+ l. }# M+ j禁忌及注意事項:感冒、咽痛者、子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮內膜異位者忌服。
+ W3 M& u4 a" n- ^4 H+ E. ~公仔箱論壇穴位養生三陰交、子宮、神門、關元。
/ R' V, e1 {/ T% F. u3 c' L5.39.217.76另外可採用針灸法,取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。5.39.217.76$ w+ R+ `) Z! l. \# v2 A
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