返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 孕婦貧血恐增早產及胎兒死亡風險,國健署籲補充蛋白質、葉酸4大營養素


  G$ E+ i6 e, |8 }  H1 t5 W" C
孕婦貧血恐增早產及胎兒死亡風險,國健署籲補充蛋白質、葉酸4大營養素。
8 Y! J# {0 K" O/ m" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% ?3 g% Z+ d8 b3 A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N5 i3 n% j; }8 v" A& [
依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.35%(血紅素<12g/dl視為貧血),即約每5位育齡婦女就有1位貧血。造成貧血的原因主要有遺傳、疾病或營養素攝取不足所導致,國民健康署於110年7月1日起於妊娠第24-28週新增補助貧血檢驗項目,希望所有孕媽咪都能好好利用這項補助,若發現有貧血問題,能及早治療,以確保母嬰健康。產檢貧血檢查,保障母嬰健康依106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果顯示,台灣20歲以上懷孕婦女整體貧血盛行率為19.7%,而且第三孕期高達到28.9%。! B2 L/ h" P% S- x" |7 D
國民健康署統計110年7月1日至111年6月30日止,孕婦接受產檢貧血檢查人數已補助超過13萬人,初步發現異常率約16.8%。( g/ L- J  c0 P, D3 v- Q3 v6 I
由於孕期貧血除了可能造成胎兒過小、發生早產,增加周產期死亡率,或產生發展遲緩、注意力不足、智力障礙等問題外,也可能增加孕產婦心肺負擔,造成頭暈、傷口癒合不良、子宮收縮不良、難產、產後憂鬱等,甚至提高孕婦產後大出血的風險>公仔箱論壇& }# g$ F: E4 [( r" n
透過懷孕期間的早期發現及早期攝取足夠營養素(如鐵、葉酸等),或經醫師評估使用補充劑,以改善貧血症狀,保障母嬰兩者的健康。公仔箱論壇8 m3 N9 e4 t1 z# _- N. W: Q9 w5 R% }

5 x$ Q' R) E7 Etvb now,tvbnow,bttvb

- I, _- v) m3 e3 w$ ]8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 m6 F( M7 d3 y# ~
$ v+ p: \$ a* w: c, y* J7 y8 i7 C
圖/懷孕期間,建議葉酸攝取量增加至每日攝取量達600微克,並多以深綠色蔬菜為主,如:紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等。
5.39.217.76) n2 ^" Y4 w' p, }
公仔箱論壇4 r5 @2 ^- J1 `' i# h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" X) T8 {6 [5 u& G. c- g% e& u' N
預防貧血要注意,4招小撇步告訴您國民健康署吳昭軍署長提醒孕媽咪,如果檢查結果有貧血情形,除須遵從醫囑適時使用營養補充品外,也提供下列4招預防貧血小撇步:
7 G/ ]% ]5 f# o# a, u6 P•  補充葉酸不可少:葉酸支持紅血球細胞的生長及正常功能,也與胎兒神經發育有關。建議有懷孕計畫的婦女,可在備孕期間開始補充,每日攝取量應達400微克(μg),而懷孕期間,則建議增加至每日攝取量達600微克(μg),多以深綠色蔬菜為主(如:紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等),其他來源包含豆類(如:黃豆、黑豆、紅豆等)、肝臟及瘦肉。
! x9 t' }1 x" a- I& _/ |公仔箱論壇•  富含鐵質食物要多吃:鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素,建議每日鐵攝取量達15毫克(mg),至第3孕期更要增加至每日攝取量達45毫克(mg),平時注意食用含鐵量高的食物,例如:海產類(文蛤、章魚、蚵仔等)、肝臟、紅色肉類。另於用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮當季水果,可促進鐵質的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb0 x4 b% I, }  F) Y2 a, S) I, b5 m
•  維生素B12很重要:維生素B12參與造血作用,促進紅血球的生成、維持神經系統健康。懷孕時建議維生素B12每日攝取量應達2.6微克(μg),可以選擇的食物,包含海鮮類(如:蜆仔、文蛤、牡蠣、竹筴魚、鯖魚等)、肉類等;而「素食者」則建議蛋奶素,或可由海苔、紫菜片、海帶芽補充;如果是「全素者」可在醫生指導下,補充維生素B12補充劑。公仔箱論壇9 |' y& |# j3 [: c
•  蛋白質攝取量須增加:蛋白質對孕媽咪及胎兒發育一樣很重要,每餐飲食要有蛋白質食物做搭配,如豆魚蛋肉類,才可以提供足夠的造血元素,素食者建議以黃豆、毛豆、黑豆與相關製品為主,如豆腐、豆干、豆包,並以原型食物為主避免過度加工食品。
$ G+ g, F3 _/ {* O( ^
返回列表