0 Z* N) w4 a2 \% P7 T* u5.39.217.76孕婦貧血恐增早產及胎兒死亡風險，國健署籲補充蛋白質、葉酸４大營養素。- a' J4 i$ B R, q
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依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.35%（血紅素＜12g／dl視為貧血），即約每5位育齡婦女就有1位貧血。造成貧血的原因主要有遺傳、疾病或營養素攝取不足所導致，國民健康署於110年7月1日起於妊娠第24-28週新增補助貧血檢驗項目，希望所有孕媽咪都能好好利用這項補助，若發現有貧血問題，能及早治療，以確保母嬰健康。產檢貧血檢查，保障母嬰健康依106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果顯示，台灣20歲以上懷孕婦女整體貧血盛行率為19.7%，而且第三孕期高達到28.9%。
5 k/ n+ I/ b. ^* |$ P7 D4 P國民健康署統計110年7月1日至111年6月30日止，孕婦接受產檢貧血檢查人數已補助超過13萬人，初步發現異常率約16.8%。$ p7 N$ K2 a [9 y/ R: R% D1 ^4 R; i
由於孕期貧血除了可能造成胎兒過小、發生早產，增加周產期死亡率，或產生發展遲緩、注意力不足、智力障礙等問題外，也可能增加孕產婦心肺負擔，造成頭暈、傷口癒合不良、子宮收縮不良、難產、產後憂鬱等，甚至提高孕婦產後大出血的風險＞
3 o* A' q/ w" g3 y: p0 a5 N公仔箱論壇透過懷孕期間的早期發現及早期攝取足夠營養素（如鐵、葉酸等），或經醫師評估使用補充劑，以改善貧血症狀，保障母嬰兩者的健康。
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; k5 h4 X$ k" ]# F/ p* ^+ _5.39.217.76圖／懷孕期間，建議葉酸攝取量增加至每日攝取量達600微克，並多以深綠色蔬菜為主，如：紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等。5.39.217.76+ T2 c; j5 }2 t. k' ?
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預防貧血要注意，4招小撇步告訴您國民健康署吳昭軍署長提醒孕媽咪，如果檢查結果有貧血情形，除須遵從醫囑適時使用營養補充品外，也提供下列4招預防貧血小撇步：
& ^+ }* O; Z; s: h6 I1 \5.39.217.76• 補充葉酸不可少：葉酸支持紅血球細胞的生長及正常功能，也與胎兒神經發育有關。建議有懷孕計畫的婦女，可在備孕期間開始補充，每日攝取量應達400微克（μg），而懷孕期間，則建議增加至每日攝取量達600微克（μg），多以深綠色蔬菜為主（如：紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等），其他來源包含豆類（如：黃豆、黑豆、紅豆等）、肝臟及瘦肉。
6 k( }0 P7 G8 x5 g d6 }9 f2 H公仔箱論壇• 富含鐵質食物要多吃：鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，建議每日鐵攝取量達15毫克（mg），至第3孕期更要增加至每日攝取量達45毫克（mg），平時注意食用含鐵量高的食物，例如：海產類（文蛤、章魚、蚵仔等）、肝臟、紅色肉類。另於用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮當季水果，可促進鐵質的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^( j$ O# w2 M. \7 T( h% R9 _& Z8 Z/ E
• 維生素B12很重要：維生素B12參與造血作用，促進紅血球的生成、維持神經系統健康。懷孕時建議維生素B12每日攝取量應達2.6微克（μg），可以選擇的食物，包含海鮮類（如：蜆仔、文蛤、牡蠣、竹筴魚、鯖魚等）、肉類等；而「素食者」則建議蛋奶素，或可由海苔、紫菜片、海帶芽補充；如果是「全素者」可在醫生指導下，補充維生素B12補充劑。
5 h6 A/ o" _' i1 Z& I' }# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 蛋白質攝取量須增加：蛋白質對孕媽咪及胎兒發育一樣很重要，每餐飲食要有蛋白質食物做搭配，如豆魚蛋肉類，才可以提供足夠的造血元素，素食者建議以黃豆、毛豆、黑豆與相關製品為主，如豆腐、豆干、豆包，並以原型食物為主避免過度加工食品。
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發表於 2023-1-10 01:03 AM
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