心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。8 r1 o* s- r' P1 y3 I, ^* d* h& A3 C
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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) ?/ L7 o: w0 S6 C$ ~0 r5.39.217.76消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！tvb now,tvbnow,bttvb( D8 Q9 k( p& h5 N0 h
1 k3 U* j# S. }9 [/ m; Rtvb now,tvbnow,bttvb許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：2 g; {2 P4 U, u7 y- U
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
8 p( ?1 \ z3 N+ Q. p( j& \8 F qtvb now,tvbnow,bttvb! f7 a% C# i4 ]) P/ k0 K
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。6 ^: m: H5 E' e. p* e
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過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。0 _! H% w# y3 s0 h
2 i- |8 h8 i1 }9 k強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。7 F1 v5 Q( @! S0 Z) ?/ r
5 Z$ U9 J5 d% \1 }/ e情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O/ [! M7 z1 e+ l# M" _( p
8 j* r; G9 \9 ]( r0 U常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
( ? ^! [6 ]( R* B+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }1 |' X( T8 ~+ S7 z/ {諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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0 L- O, ^& } p3 M. l5.39.217.76親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。5.39.217.76; G/ P2 n$ f+ f4 Z
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; C5 w% w* ^7 u& K5 K; k5 b1 S5.39.217.76踏出幽默的第一步-自嘲
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，
4 j3 L* H+ g% x& h) t" r白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，公仔箱論壇1 o" d4 T4 ]& U& \6 L
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
! ?8 v1 \, S9 ]& W A$ x/ q公仔箱論壇自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
- j: P; k# f' P6 V5 V6 s. @也是最穩當、不得罪他人，6 p* _4 h2 z2 G F4 E6 K; E: O# v: N" k
又能大受歡迎的說話藝術。
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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/ y& U+ P% P; y7 C- ]9 V i9 @$ A宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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/ m# q/ \# _/ etvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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) _3 V# ~; L' W! V' g) W+ Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。. s8 [2 T1 H/ {) O7 m0 ~
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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