心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。: |! p! d0 Y" v2 x7 j) N9 T
6 F2 D A0 P" D2 g% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！5.39.217.765 b9 L- I1 }* m! f V: o. F
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
: E+ M+ p' W3 p3 w0 n8 _+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。2 ~- I9 q3 G ?4 `4 @, M
" C. p3 ]- \! o. R5.39.217.76把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
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5 w6 [% R& ?& j2 |) D. t/ V7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。tvb now,tvbnow,bttvb0 S) E c3 i" c8 z$ \
6 m3 u$ J A8 G3 P/ i0 f4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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( ~. r' U# [- e1 `0 b情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
! m, R8 L V M7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f9 O: Q3 u( X5 |( \/ y8 H
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。( X5 C3 |" {% i4 Q
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諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。5.39.217.76" `% t( u) x5 k# m# N- w) H
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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% f% b2 v0 A* c+ q) k/ a踏出幽默的第一步-自嘲( N0 `- n3 a1 D, m: m7 m
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇0 g: u: K6 R- g+ {" R! \! q* @
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，5.39.217.76- S. B2 Q0 h. f
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
6 Q) U4 M8 W; ]0 q! Atvb now,tvbnow,bttvb自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，公仔箱論壇9 I+ A* N5 z1 a4 u! s x4 J6 K0 s
也是最穩當、不得罪他人，
5 I& M1 {1 P* H5.39.217.76又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?. h0 e6 z0 s1 v) B( k
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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, i6 E% L; ]8 N z3 S5 t公仔箱論壇宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb# ~# ^: E, `( j& {' Y, f. W& p
! [ B7 ?6 ]0 g% Q T$ t7 p" r `3 s5.39.217.76一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。5.39.217.760 u1 y3 H; |; |
W+ y: |+ d9 Y* a. ^ n/ o「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。) ~& k/ m+ }: S# i
5 H5 u8 T/ }+ ?; E5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇9 Z) _- n! D! o( | \$ ]
9 K5 }% K" g: `8 b2 j5 i3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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