心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb8 r4 O% \9 t; R B G7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y- C$ R% [7 A F2 n% x% z
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
' \% y6 t8 J' l/ ?! I5.39.217.76% E, ^; x& \0 i; S/ p
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！8 m9 w( I" P3 P6 U$ R& ^1 }
3 k" c3 z% y0 y' d
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：公仔箱論壇, u, w( w- {/ j* A. O0 ^3 R+ {
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。 x( w; a5 x, X, ^
, l; v8 Z |. {: W9 I" ?! c
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q$ ^( t% Y. L8 T# y3 v
# U7 U- p% _7 G$ e j7 k1 {: [
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
- o6 N$ u2 L. `5 k, d
$ m, T1 A1 b$ O s+ ? v% Y s0 Qtvb now,tvbnow,bttvb強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。tvb now,tvbnow,bttvb- X! ^0 P7 H/ ^, X
( _- k" J8 P3 t' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h* F$ G8 t2 O8 @+ ?& q9 T
& p( d. D( n2 `3 h5.39.217.76常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
, B8 J% L3 |- D
% b8 X9 a% ]% p! z4 T. Q9 p3 l諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
/ C2 `7 b7 A% J& \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d! z$ U* H( W8 z
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
! x# d: u& t* R0 C! e＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
& `1 K4 ^3 n8 T1 o$ I* o, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踏出幽默的第一步-自嘲
, u" T% [% M5 i( ^5.39.217.76' v0 x+ H* p; T) G6 E( q
- t! D9 P s; t3 O p
/ Y) e/ ]8 J( M8 p! X2 O0 Rtvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，
H, K, z5 P. M0 w' S: g* a5.39.217.76白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
# p9 H9 V" t6 g6 r5.39.217.76鄒美儀也笑談「超大型身材」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K/ @6 ~* O) \, Z( Y( n) V
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，公仔箱論壇8 [% {3 d1 z4 v5 C8 S' I
也是最穩當、不得罪他人，5.39.217.76: G5 M# m, d2 f+ p. N& ^
又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇/ J0 O2 \. M* H' I5 w: V
公仔箱論壇+ m0 f' s" M5 W
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。tvb now,tvbnow,bttvb! q2 D3 K& g" K# `# e
公仔箱論壇# E6 ]8 A" x$ X8 O
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: Q( h! k+ o# G# x: }0 ^
* @2 R9 p) Z6 A3 q
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
w- g" ^9 ~8 B9 u公仔箱論壇" E0 B7 @+ c" n- y
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
2 \+ p. [6 C$ f6 g! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K$ s$ S3 A! p0 j. {「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
1 ?4 U1 L, ]7 Q% U2 F+ z
! _5 t8 K5 j0 @8 N8 j公仔箱論壇雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
; |% `$ h) L. ?* m3 r1 ~* u N公仔箱論壇5.39.217.76/ X+ F- s. |# q9 Y2 {
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 