壓力是個無形殺手

心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。

其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！3 L) c8 B6 o1 w9 P6 G. }0 E( n/ a
  M  p1 a8 Y) [1 ~8 p5 c+ l- Y7 O
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m  a% V3 L- U% @5 T

許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：5.39.217.76, x# f1 y6 i3 _* H
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。5.39.217.76" w; B; G; ?$ o( B" H5 i
( M+ p+ }* O: ~3 f
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。

過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。5.39.217.769 R. }5 [* F) I0 H

強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。

情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。6 k  i7 c3 v, D1 Q

常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。# l# ]' Q8 g9 @- E& [6 \. F
公仔箱論壇& j. w0 m; @6 k6 t' |0 e6 W: n5 |
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( w+ A7 X. ~/ w! s( s  E; N
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
踏出幽默的第一步-自嘲# S' E, q" `! o) n9 n( o

公仔箱論壇$ d+ |0 X1 y. M0 t2 @
澎恰恰不諱「大鼻孔」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [, ]- W8 _0 g& G: t: h" g9 X7 Z
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，tvb now,tvbnow,bttvb* w( y% Z+ ~" z, P& K
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，公仔箱論壇2 Z$ C3 t# ]3 {( ]: B* K. X# C
也是最穩當、不得罪他人，4 p# w, |5 s, O
又能大受歡迎的說話藝術。

多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ V) U& ~% D$ |0 _. \, X
tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 N+ q% l2 `0 j; H
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb& E% R& [" U, `( ~3 _
tvb now,tvbnow,bttvb% r+ `8 h# w  x9 d; Z/ q  _
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
5.39.217.76) L9 ]: X7 @% t# ]* i3 M+ D$ O
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
公仔箱論壇' ~0 N* Q. ~/ e: u
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。9 z$ F9 V8 ^) m! I
8 c' O5 M! L7 z% w4 }
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。

想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表