$ r. a: E0 c3 @/ A0 `1 o公仔箱論壇熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
1 X& P9 d L+ J( J3 P5.39.217.76. [& d: s: d- p3 k3 l" E
tvb now,tvbnow,bttvb% B' |! j: `: u/ O$ V8 o" {
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！tvb now,tvbnow,bttvb* I: m# X3 j+ z
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
2 g) w7 R! n- i& e公仔箱論壇紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
' \. ^% ?" t; k/ ~0 n$ } j; P2 vtvb now,tvbnow,bttvb黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。* [6 F, Z. j! n: ~5 `
６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
3 t9 Q: i! q0 k7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力8 @9 U% C! W- t- E! O
漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力5 n$ ]$ B5 ^' x! u* a
深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
I" j) X+ B( q- y \" V2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
5 ~4 z8 g$ Z' d) x( C- i ?+ X水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
' x" J2 N ^- W* d; \- y5.39.217.76 公仔箱論壇- E Q/ p8 `% q; [6 c" I0 E% y- D
+ u( ]0 z3 P6 k2 W4 p
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
+ J8 \8 c2 y, p4 a$ `; P* M8 }. p( w公仔箱論壇公仔箱論壇! ?# v( T3 x! q: y; B
1 L; i" v2 o" K, H6 E9 ?5.39.217.76
" s4 e5 U" M( V% _5.39.217.76但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
6 ~. N, J3 y$ B, ^: f& l" l! ]5.39.217.76 |
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 