, l$ n' ]- Q0 _小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。公仔箱論壇 v# T* B- ~/ o5 [ M8 G1 [( ]. L. n
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8 H) n# H( _0 Q( |" W8 J3 w公仔箱論壇編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。公仔箱論壇5 q$ d% m+ v7 T
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那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~( A2 A1 {: ~3 u- U# }
中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, E- U# ^5 e5 r! g" J7 y7 F
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步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。5.39.217.761 d% a) g, d a3 `+ F
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2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。4 @ h8 |9 P1 }
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3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。5.39.217.767 a8 c% g( W/ e% w
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建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。( |6 c' @ ]9 s- S
; ^* M. e9 i9 K) d. t! f0 e 圖／踮腳尖抓帶脈。5.39.217.76. H" o6 D( V3 Z' R; [3 U% Y
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發表於 2022-12-19 01:15 AM
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