本帖最後由 soforlee 於 2022-12-18 03:33 AM 編輯
+ G, q j6 k. H+ S/ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' |3 z8 H! J3 @
輕度行動不便長者、認知障礙失智症患者都能做5.39.217.766 o9 j" D5 _9 p. F
, \5 K$ x; }- _- I3 N
$ k0 v5 o l- q3 J
! p9 L; J9 X7 N+ \- S( @* U+ X台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀示範八段錦「攢拳怒目增氣力」，可增體力、促進全身氣血循環。
3 s2 y& H4 v( Y0 H9 f9 ?: F) M- Ftvb now,tvbnow,bttvb
, p: T+ F+ y2 Y
+ S: n* {$ K, p- F8 H3 d! M1 u& y5.39.217.76中醫的「八段錦」，是一套促進氣血循環的養生功法，動作對應人體經絡，每種動作稱為一「段」，簡單且容易上手，適合各個年齡層，即使是輕度行動不便的長者、認知障礙的失智症患者，也可嘗試坐式八段錦或簡化招式，改善全身氣血循環。公仔箱論壇6 G# Y: ]: }: G% F
●全年齡都適合，體能差也能做tvb now,tvbnow,bttvb1 M' a9 j' D4 b& M1 k
●對應人體經絡，促進氣血循環( c: D( j+ Y1 I# D4 [6 K/ F3 I
●搭配穴位按摩，放鬆調理全身 ) Z/ [- e1 R o# l4 k2 {
/ z( Y/ Q0 C$ v$ Z" ?( I5.39.217.76增加身體協調，延緩失智惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G: ^7 I& A* a( [! Y0 ^
八段錦招式動作。聯合新聞網提供圖／八段錦招式動作。聯合新聞網提供
0 n9 o- F7 C( M公仔箱論壇6 J; X, g- y: Q0 t# H
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，八段錦易於學習，八個招勢包括前、後、左、右、上、下等各個方位，可360度全面舒展筋骨。對於體能較不好的人，可以調整動作細節，也非常適合失智病人，跟著指令做出反應，改善記憶與認知功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 A* d- S& x( v9 k3 ]9 b" b. B
9 d+ J3 Y. y0 m" I八段錦的前三式可強化身體橫向、縱向的延展，以及旋轉的柔軟度。以站式「雙手托天理三焦」為起始，雙手托天的伸展動作，慢慢舒展脊椎和僵硬的肩頸。再循序漸進左右開弓、扭腰擺臀、收緊腹肌、雙拳上提…從上到下依次調理五臟六腑，最後以「背後七顛百病消」收尾。. _; E" L% a: D! C$ l
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]0 n. Q: y5 a1 R2 D
林舜穀強調，他把八段錦運用在臨床門診，前兩式「雙手托天理三焦」和「左右開弓似射鵰」強調雙手畫大圓，接著做出像射箭一樣的動作，家屬可以帶著失智長輩一起做，不僅增加上肢的靈活度，也訓練背部肌肉力量。一邊出聲引導，一邊握著患者的手一起動，可以增加聽覺、觸覺的感知與認知，刺激腦部細胞活化。
! m+ ^4 ^( v( N7 y- B% K( v公仔箱論壇+ V1 k t! [9 h- g. B% K
舒解胸悶緊繃，練習不限時地TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x) N0 r) t( w& v8 N$ {4 Q8 {
八段錦每個動作都有對應的部位，四肢伸展配合呼吸吐納可以擴張肺部空間，緩解胸悶、背部緊繃的問題。這套類似氣功的養生運動不限時間、地點，建議早上起床練八段錦，先讓身體熱起來，有助於提升集中精神狀態；睡前練八段錦能放鬆心情，提升睡眠質量。
9 D! {8 _; L8 k5.39.217.76
6 g/ ^ y4 |, N% W9 g( J按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供圖／按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供5.39.217.760 v) d" o+ z- W5 h$ k6 N( G
0 E7 [* |% X. d% Q在進行八段錦的過程中加入穴位按摩，具有養心安神的作用。林舜穀說，雙手經過頭部、胸部和腹部時，可以順勢用手指按壓、指揉或點按穴位，例如氣海穴、魚際穴等，能安定焦躁的情緒。失智症患者容易出現幻覺、妄想、精神不振等症狀，可加強按摩大腦、前額反應區，位於髮際線的神庭穴、頭頂的百會穴、胸部正中的膻中穴，都具有穩定情緒、提振精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* Q O+ O0 {: d g# g4 }1 r6 o
3 |1 O; D$ y( r# I) v按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供圖／按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供5.39.217.767 {; ~) ?7 |) Y+ @2 |, P5 q" }
8 C1 {- R+ r9 R* [# d/ }林舜穀表示，失智症目前無法治癒，但可以減緩退化的速度，藉由八段錦與穴位按摩，協助患者延緩認知功能惡化，並達到運動、訓練肌力的目的。 |
發表於 2022-12-18 03:32 AM
| 