一日之际在于晨，俗话说：“早餐吃得好，工作干得欢。”要想早餐吃得营养又健康，可以试试这道田园早餐饼，先以火腿、土豆和鸡蛋为主料，加入牛奶、面粉和盐调成面糊，用油煎至金黄色而成。早餐饼入口蛋香四溢，土豆火腿粉滑香口，配上牛奶一起吃，保证营养又美味！5.39.217.76' X5 {" H( B- z( z
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烹制材料(两人份)
' g! y8 v0 i% Jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鸡蛋(3只)、土豆(半只)、熏烤圆火腿(80克)、洋葱(1/4只)、鲜牛奶(1/4杯)、面粉(3汤匙)
* D6 M( o0 b; f- o4 G* p& D& a5 i公仔箱論壇 调料：油(7汤匙)、盐(1/4汤匙)  | | 1 土豆去皮洗净，放入沸水中，加盖以中火煮10分钟，捞起摊凉备用。 |
 | | 2 圆火腿切半，切成薄片；土豆也切成片，洋葱洗净，剁成末。 |
 | | 3 鸡蛋打入大碗内，加入1/4杯鲜牛奶、3汤匙面粉和1/4汤匙盐调匀，做成鸡蛋面糊备用。 |
 | | 4 烧热2汤匙油，先炒香洋葱末，再倒入土豆和火腿片炒香，盛起待用。 |
 | | 5 将炒好的土豆、火腿和洋葱倒入鸡蛋面糊中，用筷子搅拌均匀。 |
 | | 6 取一平底锅，烧热5汤匙油，先倒入一半鸡蛋面糊，改小火煎至底部凝固。 |
 | | 7 将鸡蛋面糊翻面，以小火续煎至底部凝固，用木铲将其切成四份盛起。 |
 | | 8 倒入剩下的鸡蛋面糊，煎成面饼切件后，即可装盘。 |
贴士：
0 r/ C8 ^7 v8 o' o公仔箱論壇 1、圆火腿本身有咸味，给鸡蛋面糊调味时，不宜放太多盐，否则早餐饼会过咸发苦。
$ }' O! R6 ~4 f5.39.217.76 2、往面糊加入牛奶，可使早餐饼带有奶香味，不过牛奶份量不宜多，不然面糊会过稀，难以煎成饼。
% \/ W$ u) B' H& Ktvb now,tvbnow,bttvb 3、最好用打蛋器将面糊调匀，面粉洒入后会结块，要尽量将面糊打得细滑无块才行。tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 _" u0 I, L2 N1 ?# X
4、先开大火烧热油，倒入面糊后，再改小火慢煎至金黄色，火候过大会将早餐饼烧焦。
/ j- P6 O5 y6 ? 5、土豆和火腿的大小，随个人喜好来切，小片的不容易脱落，大片的口感好。
2 ]9 x" I: z4 l. v5.39.217.76 6、面糊的份量宁少勿多，份量过多的话，煎出的饼太厚，容易外焦里生，难入口。 |
發表於 2009-3-12 10:26 AM
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