一日之际在于晨，俗话说：“早餐吃得好，工作干得欢。”要想早餐吃得营养又健康，可以试试这道田园早餐饼，先以火腿、土豆和鸡蛋为主料，加入牛奶、面粉和盐调成面糊，用油煎至金黄色而成。早餐饼入口蛋香四溢，土豆火腿粉滑香口，配上牛奶一起吃，保证营养又美味！tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ N' P, T- n; W
5.39.217.761 @3 K, M1 o' c7 \
 % t7 h# ^& T' [8 ?- x& j" `
烹制材料(两人份)
2 r* U) w0 \7 r/ c' t+ X1 x公仔箱論壇 材料：鸡蛋(3只)、土豆(半只)、熏烤圆火腿(80克)、洋葱(1/4只)、鲜牛奶(1/4杯)、面粉(3汤匙)tvb now,tvbnow,bttvb: s4 ] Z) E9 v0 k+ F
调料：油(7汤匙)、盐(1/4汤匙)  | | 1 土豆去皮洗净，放入沸水中，加盖以中火煮10分钟，捞起摊凉备用。 |
 | | 2 圆火腿切半，切成薄片；土豆也切成片，洋葱洗净，剁成末。 |
 | | 3 鸡蛋打入大碗内，加入1/4杯鲜牛奶、3汤匙面粉和1/4汤匙盐调匀，做成鸡蛋面糊备用。 |
 | | 4 烧热2汤匙油，先炒香洋葱末，再倒入土豆和火腿片炒香，盛起待用。 |
 | | 5 将炒好的土豆、火腿和洋葱倒入鸡蛋面糊中，用筷子搅拌均匀。 |
 | | 6 取一平底锅，烧热5汤匙油，先倒入一半鸡蛋面糊，改小火煎至底部凝固。 |
 | | 7 将鸡蛋面糊翻面，以小火续煎至底部凝固，用木铲将其切成四份盛起。 |
 | | 8 倒入剩下的鸡蛋面糊，煎成面饼切件后，即可装盘。 |
贴士： w; s) g$ D5 Q- f6 ^3 ^; |+ l
1、圆火腿本身有咸味，给鸡蛋面糊调味时，不宜放太多盐，否则早餐饼会过咸发苦。tvb now,tvbnow,bttvb/ m7 P* K( A" A. H W1 z V
2、往面糊加入牛奶，可使早餐饼带有奶香味，不过牛奶份量不宜多，不然面糊会过稀，难以煎成饼。
' {6 P y3 j: K$ P! p) Jtvb now,tvbnow,bttvb 3、最好用打蛋器将面糊调匀，面粉洒入后会结块，要尽量将面糊打得细滑无块才行。公仔箱論壇5 @1 W9 j" p) o: ?8 O9 q& L* ~
4、先开大火烧热油，倒入面糊后，再改小火慢煎至金黄色，火候过大会将早餐饼烧焦。; `. _5 Z5 q+ O' F7 z+ h: r5 D; ?
5、土豆和火腿的大小，随个人喜好来切，小片的不容易脱落，大片的口感好。5.39.217.76- H; p$ u. a) F0 y2 A. ~, ]
6、面糊的份量宁少勿多，份量过多的话，煎出的饼太厚，容易外焦里生，难入口。 |
發表於 2009-3-12 10:26 AM
| 
