綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @3 z& o3 z, `) ^/ d
; q4 P- P1 T f 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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! N3 x5 b6 I6 t) q8 ^) o人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。# b: V+ |) P* ?+ }
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
r% G! W$ }- w2 t$ m; o) h公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。# F/ ]# l3 U$ ]+ t G
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。+ J' V4 o* g: g# G5 Z# ^
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb/ v% `0 ^& ^: r. B5 s v
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
4 |, s% p' @, m6 _- F# m! I% u, n! ]3 s不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
+ S' M4 F% h8 _+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
+ g( B r4 V J9 @8 a+ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.767 W& @" m! J3 w( m7 C* ]
4.水便：可能是細菌或病毒感染。( u- ?9 t L( ]4 S- p9 j9 ~
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~5 G5 @( T6 {( ?$ ]
6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇) g" q6 I' ?0 p+ q5 H3 V, Y" p/ N
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
- F5 C! D6 X: h9 R! g. m# stvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb* S9 w E0 Z3 B" w
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.761 c! h x1 m/ m/ Q* `" L( P
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
u7 D" ^8 [: s; C! _tvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網# z9 Y, s4 |5 C, G) b9 h* y
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb: @. K) N" H/ s& y2 A3 \! C% X
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
9 X* t" M6 ~% Y0 f- t4 L● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
8 G5 ]# u3 L0 o● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
$ h S& @2 |6 u4 M. C2 h5 B7 G● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
0 k6 k4 T# V8 \- ~# A● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.766 s8 K1 q% s" y7 U. Y
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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