綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。. o% x( X g/ a, n9 |. q* F
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: d% o5 p9 U& B7 h: j2 x6 O公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
6 t% [% Z; I6 w9 W3 D: @. ]公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb) `& N- y" X" u
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。$ G# n; K1 D5 P, h |; b
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb: T1 @9 C O* @, l
● 味道：氣味不重。
5 q9 E' x; ~! C公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
6 k. S- n; s" U* A X/ ntvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
+ q9 C9 P' Q& q) K$ r. {, ?tvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
3 ?! x* |! W( q4 [ Y$ x1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
3 I6 z6 G" E' _( R) F公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇& W+ {1 T* V2 A: V4 M& J! o
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
8 U, o$ `& t6 {% Y( Vtvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
A" [2 b( E: y4 E" [5.39.217.767.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇 R( t* J0 O* E; |! T0 b
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.76, D; k( d5 C: x. O9 S
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
. ^; g9 i; y$ X+ b2 v6 d3 T/ h3 ttvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
2 H1 c3 u8 m/ m( y; p: o0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
b8 w1 Z' Z- f6 C1 v4 W公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
7 `8 i6 }' J5 L4 E; G; Itvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
3 _ Y. f5 K& h& K4 p: {) z● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q0 W) j- {1 X; W
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
5 C. h) n6 i* I+ T( M● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
4 T) W1 d. e) v& x6 H5.39.217.76● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
* c8 I" }9 A. T6 w2 s● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。5.39.217.76. I0 J' I! ~4 U! G7 |1 k
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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