綠色大便是身體出狀況？
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1 d, U& c! p& J 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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! \( Y- R$ B% L- A6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
5 b( k% L" k2 H5 e6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.76/ O8 M3 Y7 C# G
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
' u) w2 m! g: s' a0 R5 G8 ?% M● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。, ^. R9 @* g1 }* {8 O
● 味道：氣味不重。
" {1 S+ I2 l, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 f( f" y1 G# J, s, w; u( a
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
1 D0 H. |. ~9 B: M7 i" J4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
% @# X# }% G+ |: x; Y# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
4 U. V1 X/ }( o7 X! @, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb) q/ a9 r4 r' f y& m2 w
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb% z" b( r H, A6 A6 m
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
8 k& W; ]) h6 H, N- {公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
F6 _3 v3 M) C" a) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
( l) b5 k- {8 ^* O; F& `0 ytvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
. o& d3 P* L& ^7 C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
: M* f3 e4 a; t5 ^6 I/ c* K0 P `/ r7 n 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
. }% b* p. t- b* E% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
* j+ c1 K3 ^) q! n) r1 y5.39.217.76● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb& J& W0 r% v7 ^
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5.39.217.760 S# o$ p% I: |2 `. a G; ]9 L
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
( d5 c: {/ X% u/ }5 C8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _" o; m2 h- z6 ]0 L
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
9 z: d& j4 V8 s; [● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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