綠色大便是身體出狀況？5.39.217.769 H. D" @. ~- z- c: g
) M0 `( Q; f, { 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇; x+ b g) o% a
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
) _2 X7 y$ c4 B& z( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。4 F* g+ V: e5 S$ t& Q; ]6 P; s" b
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。$ _- A! ]( o/ f& V9 y9 C
● 味道：氣味不重。& v' |2 I" ]+ z& j! z( S* U' P
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
8 F( O* _( J( Q2 j5 ]不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。' y6 O& }/ p% e$ z: E. ?
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇1 e7 p7 t# b9 I
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) k5 V: O: X" r; g
4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb3 n% N6 M4 Y& T2 b! @ b
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。5.39.217.76: H0 g) n6 a7 O |& M
6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C, } W [) n, M/ S
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
3 A. k; |; p7 F) b% a& M4 \( `tvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5 e/ }( @6 K0 y, e h3 ]8 b
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
: r+ m( N+ G% C0 w7 Stvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。- }* a& \& }2 ~$ H- O
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
% Y( J# e& m3 P; C& v. H* B1 {6 F2 m健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
7 P V, u( b& S7 atvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A) Z& o) m% L
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
1 G' A$ W' M% y) E, Q● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5.39.217.769 b+ Y- S( P- S
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
$ z# w- z- r! s. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb5 U* h& x8 D# ]/ ]. ^- b
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。% J. W/ h+ T9 e9 A1 \3 c! M: a$ |
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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