綠色大便是身體出狀況？
% B* j* V2 O- K- a$ u6 F5 a. O- H: H0 Q
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
$ ?; `. Y4 J& G0 [
' I7 |2 I, t# f
5 x& \9 i9 A6 |, y5.39.217.76人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
5 {! v; p& ^( u4 i# e5 P健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
# l1 z, A g! W0 M7 D● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
4 _2 Y" C9 S' {3 [2 _; G2 `" X) xtvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
9 R- i" ]# ^1 b4 m: r3 h6 q5.39.217.76● 味道：氣味不重。
% _/ Y, [ a! A4 z- z! i; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網' [3 Z- l5 L/ D# W. G
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
' ^- ] s, V, G2 @2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
* K( S) d _; t4 Q) h$ t; h3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
/ J3 b0 x* Y4 G6 v% S4 i, r4.水便：可能是細菌或病毒感染。
9 U1 s: x( u$ C, S- o公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
" @4 O# j3 `7 Rtvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb" G. R5 k2 P/ m7 ?! w& ^
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
9 x$ \7 f" v5 ]4 w" O8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
* X. [3 B& P" Q5.39.217.769.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb4 W( e6 u# g& S$ p4 X0 ` q
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
# Z3 q6 c' u! \0 E, k( Q' @6 q7 }) | 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb; ^7 i$ f& @/ D/ S y2 b
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 j& Q5 Z) |3 O8 x
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
, D+ v" o9 b' v0 C' V2 f2 j5 _0 ]. q5.39.217.76● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
/ j; y0 @) V: t* c& a公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇: W% C' t2 g& j- w' N
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb0 o, ]" b5 C# M+ {7 ~, t8 O* r8 W
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。+ t7 {# ]: Z- G' ^$ |" ], u
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇: e4 _3 y& O; x; E" L9 u
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 