綠色大便是身體出狀況？5.39.217.765 d- [# X# Q, p8 V2 z7 P# N
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. v/ [( l6 g ^, ]0 _9 z# O/ C4 J
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。/ ~3 ~4 A# Q4 q% W% m
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。' v0 n2 I; b3 `$ K2 L* h
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇8 _( Z, O. T, c: L& v3 }6 s
● 味道：氣味不重。6 M/ e2 o8 K. |2 C) j
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇& X. [5 S7 n7 o9 b+ X4 c2 z
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇6 {8 J' `8 P9 u2 e0 x( i' L- u
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。. l- s- R6 U: [& N) Q
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
& v+ R8 X7 F7 l- t1 c; X4.水便：可能是細菌或病毒感染。
" a O9 ]- c- T3 R- `! M ~7 j: ^ ?7 r5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb0 P9 J. n. t3 l, ^, U F
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
& b* @8 j" Q0 y$ D/ p3 t) t7 ?7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
- f( @& C! E9 w% v5.39.217.768.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 b0 M2 G% ^9 i6 g
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E) F5 n4 ]$ i3 P9 g# B
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
7 a8 h! n" v$ m7 l* x 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇; C r. A Y+ ]* I
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
& \% e" S( V. a+ ?( @! X/ s● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇& T. w+ j- l* B
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
0 D7 V; @$ P. M* Z) @tvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
2 S, t5 ]) H: o+ v7 x+ w● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。& X( e1 D6 q) M- \" S6 _# g
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ H% F& }- l6 N8 g● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
9 @- e) i- o( y3 r4 ? ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
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