綠色大便是身體出狀況？
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+ c5 J3 q' Q2 d8 f9 h: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5 A* I6 X1 G) z: q3 G7 _
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇9 \; w1 @7 r2 Y/ a; w* @% ^1 v
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
* n. H* @2 X4 e( h; X; F) v3 A7 R5.39.217.76● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
! r6 k& _1 R* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。
1 ]: e5 D# p, O- l$ M9 n. h公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb$ N( J* I6 D; z. w0 z* i Q
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
5 D# K* M' _: F+ o$ _) l+ j0 K5.39.217.762.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。+ ]7 r, Y, M3 _# X. O! W: t
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。% c! c) C& ^3 q
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
$ \1 u6 ?% K4 I3 ~2 J4 v6 b' ]! {5.39.217.765.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
' ?; H; ]4 R, j/ p1 J) ]# A公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。
+ Z4 c) M: f- R0 ^% {5.39.217.767.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。" u" w4 y+ x# q, ] K. y' D
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
3 `- \0 V2 A2 E5.39.217.769.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
! S( K6 _" D( T0 ^' otvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb5 |0 U1 W! W' B
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網. c |6 c+ U* {
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇' K+ w7 y0 e+ H# Z( ?
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
5 m9 d, `9 L1 M' {% m9 J* |3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
' |& W4 v2 w6 Q! W+ d9 G公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
* ?# W6 }- N3 ~& ]% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
* y! O/ J% w/ v$ D" k公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.760 \2 S, |% a5 v# A+ |7 q
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb. T6 K5 T, R1 Y, j6 q
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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