綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇. y& ^% o& c, \3 W, W- M
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。5.39.217.765 _7 R- D1 V; C9 x8 E. k
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9 @& v7 K* U7 E; W( G人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.76 r$ v* g7 a0 A, d6 i# }
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇9 [$ l$ B) D5 _, C
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5.39.217.76! `* `/ g; f' E, r( R/ l, r2 }
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
* N, W. v8 e5 w● 味道：氣味不重。
5 k+ \0 ?, a# `" b! } 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
u Z6 z+ D; M+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
/ `0 Y( U- J) u! t( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
& i7 Y) \' e* i& h: etvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
- x9 @* Z, m2 ^! G) ^1 M公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
& j1 z. V$ V3 L/ Z% X! m# Wtvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
2 X/ p2 O* z' ctvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
) T+ P# Q e2 a1 ?5.39.217.767.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S. q, B! s& ?9 [
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
) v1 O4 K# N* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
, V6 X" E1 m+ I) g9 |5 W# G公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
8 O6 z1 L" c. e2 M4 w( p% q公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
, G8 V/ K a( ]! y) J6 g$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
, x) {6 S1 R! [ ` t3 ]● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
7 X _ |4 k$ L% f* w8 ?8 e. X% [+ D5.39.217.76● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
7 z. r7 ~4 P: ~! d \5.39.217.76● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
6 H1 G Y; O, O( |8 ?) W5.39.217.76● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
" q* @6 X, u+ Q- O● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @6 D( R1 ~ O& _
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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