綠色大便是身體出狀況？
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. L7 j6 ^$ ?, |7 S. r 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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( k& `: M% |" [" R7 a# z6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。% \* L" n5 k6 K. j8 e
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
7 ?+ Z; V' v& D2 R8 z6 f7 ^ ^ f● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
: u% T A7 k1 m! o; s● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。9 D8 A' C% }" O5 B
● 味道：氣味不重。
8 R* w1 F4 `6 L( D( }, ~公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
& l" y9 T# K, B1 ]) x/ M不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. C r( e9 P! R- D3 ~) ]
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
% n5 m' U/ D' W公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。& x- x6 n1 \8 B- G8 d
4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb. T# q! C% V: y0 ]9 `) H' R) D+ U5 Z5 Q
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇 u/ ~' k: I4 Q3 n* L
6.解黑便：胃或小腸上段出血。2 }% t- B8 \( N) H7 ?' |3 } Y
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
/ {: n/ v+ G- h# H% W3 U# p) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
5 J7 j0 ~1 c5 L9 |' k( f3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇6 _+ @8 D+ b2 f2 r+ B1 P) b+ _
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb8 @, @+ f; _7 w1 ]/ f
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb. |, ?4 c; ]0 Z; Z! D# q
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：# F& X& j( {6 `1 t
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
/ U" @% w4 M& [+ h4 J5 I5 {● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇% Q6 k& D8 J* f, Z+ B
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
2 U2 f( g4 E7 }. M$ r1 t公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
" x! n3 t8 B" m/ x* a5.39.217.76● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇( V X {, @' V4 m
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇, N' E8 k5 K7 j/ s# ^8 w! {9 M
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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