綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
0 j! ^. p9 P4 R# A& m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# U2 J9 G7 f: ^
9 a! Q: S. B' C0 y6 o( C' v人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
1 r) H- F3 ] ?3 ]' k- G/ K健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y$ f0 W- Z! `0 f" @9 E" O
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5.39.217.76% O( z: D3 B$ Q0 y0 [3 O- C* _
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
, h* @0 x) h# Q3 M }' Ktvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。5.39.217.76' Q0 u/ `( z L* B0 W0 q
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網6 O( q% }! S! h1 H
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
9 y4 A% m6 X" }( y" |. Q2 g. W" T2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
$ N. Q1 A6 M/ F% g- b; M) Z, Y& H3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。2 z3 x/ l- f# ^
4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb& t! j r. `+ a/ i1 j% c
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。& G8 Z& ~" Z) l5 Y
6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m) w! @/ i, b9 q9 @/ [1 V
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。! k- I: X6 r* ]3 m% ? q
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
" G, r4 s3 C# O- Z! L+ x& stvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
7 t, o( g. ^$ J: W: \/ t6 B" z; T% _公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
4 r: g5 w) y! S% n3 F 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 g9 n- U. c( N' T. q# U
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
6 o: |5 X# a1 h2 e( ytvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
7 Y, T4 l, t- \' d8 X ?4 P4 g" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
1 o! E7 S. g+ }. \( P● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。; _8 |* s, r' I0 N4 k
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。1 O1 n7 H4 h7 h8 x0 @
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
+ z# w E5 d( V, x0 V4 E● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇& P3 c0 Y5 J0 q1 \! f3 g8 y [; Q
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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