綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 J6 _. r: n2 r! P) o$ I+ @! s5 d
+ l' X9 U, x' E: H/ R* j% q5.39.217.76 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。5.39.217.76" ]! F8 I0 X8 t, y6 ? `, \
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& a7 X) ^1 g4 o' `人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
6 I: y ]$ l; G5 `! {/ q公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇* w& U5 i6 e( J; o
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。1 v# n' k e& @8 F
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。6 Q6 l* J3 h0 n% V6 D, _% F
● 味道：氣味不重。
. c; B0 `1 C/ H3 S m( Stvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇8 A$ L8 P: A7 c0 o: _1 n
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
4 [! f& _( h6 \( H' R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。0 A6 |4 P; b2 s% B. G. ~& k
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
; O; Y) ^0 P5 l8 }# J% gtvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。7 K) `8 {0 U( O6 F+ c
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& u6 Q" s. q; o4 e; ]
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
/ t% g' \9 F$ h+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
/ n5 K3 g( c4 I1 g% @$ R( R8.墨綠色：細菌感染或消化不良。4 a0 q' `9 j, M/ ? a
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
# @+ Z. Y; H, |. [% e( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
1 i% I5 e9 N- L( G2 U5.39.217.76 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
; n; [4 N3 ~* |: f% R+ g健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇' d# K$ O. S: U, }. Y
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
4 t! `- Q" v: ~$ ^" s6 ctvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
& G) ]4 i. h$ P● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
' o. I9 u% i. B3 z● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
2 p+ B# W8 |5 ]. v) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
; e, @# r6 c( y& j D# s5 l% p● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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