綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb( ^( H9 {- A* z; a+ \
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。; U6 L1 O+ Q4 o! p
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^# B2 H$ l7 v& [
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
3 i4 S, B4 r9 S# d& p% ~. g# H+ l7 F● 味道：氣味不重。
3 L0 B5 J+ _; F5 p( ?( { 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb9 M7 F& a' n3 s* Z
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
: V0 b* W9 H/ K7 p; {3 m公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb) i; L$ q1 R! b+ d0 z
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
, w4 D: Y- F3 y3 U% p4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
1 A: ~: ?- e; O5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。- `! F3 @6 q+ T c9 H1 v
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
# H" n: z# |6 w* w( Z; ~+ }1 ^7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
. K& Z) W }8 J5 R& ^3 S' H公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
( z* l! H) }" a( `/ q {tvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
' l2 P6 m+ B7 b" n7 }公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
: `7 n0 g" z! Q 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
' n5 J; {) Q, K" etvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.763 A9 j, l7 N+ p2 [
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
9 q5 z8 q9 d g4 k● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
( E* p! G" K7 E4 e% s- }" m( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
) Y* u: M. K5 v: `● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb6 F9 D# C7 z9 L" A
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。4 P& \) I* v9 d$ E
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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