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[健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 s. Q5 m+ k% T; f9 @7 N2 F) S

7 z( U6 o6 k/ N6 b* lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。
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( h+ B' ~- K$ U6 k5.39.217.76人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
% o* U) j# e* h, s- itvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。4 f: E9 I. w* ~8 i9 F+ n7 e7 f$ C, m
● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb* ~/ K5 ^5 c6 w% I6 I
● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
# t, b- f4 a, n' z9 Htvb now,tvbnow,bttvb● 味道:氣味不重。
6 T1 v0 M3 _2 z% I" o, c圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網5.39.217.76, w% k3 u' _* o) W* c: Q
不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
$ t( _/ Y# R/ c5 F" o4 J, ]# ]5.39.217.762.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
! o1 F* X" q$ p. m+ ?- b2 Btvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。# A+ N) w2 d- l6 A6 t& O5 p
4.水便:可能是細菌或病毒感染。
/ Q6 u5 B6 Q3 ^& ]5.39.217.765.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇3 V9 b6 e; f/ k) E+ L  n
6.解黑便:胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N! ^# j+ f: \- Z: O
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l$ f* Y9 K+ p
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
4 F- Z" M5 d. }- U* K9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。
( r  \+ ?9 C- p; O) h; j( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味:碳水化合物吃太多。
* Z; r! L) G1 r公仔箱論壇圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網
4 w: [6 l+ h7 _  B5.39.217.76健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:5.39.217.769 U9 O) ^7 U) m0 Y3 l. Z2 h
● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。
, C0 r$ z' L+ N5 m( E3 v( [● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
  ~" x0 B( V" d' o. w- I  ftvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5.39.217.76' Y+ d" Q, X; {! H/ H$ ^
● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
. a& D) j) F. l3 ?/ B9 d6 d0 Btvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。* X! {9 t! X% t; z7 l. S0 P
● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。
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