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[健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況?
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7 n2 e5 ?8 D* G5 g* }腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。; v5 `( T) P1 d4 v( K  C: ^" Y

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/ B7 |" ]. v& R3 m! n. Q& t! R人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。6 e% F1 `* B! ^7 V! G5 n; `
健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
  U9 T1 q- o4 N( `& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
% O. {* _# Y0 C# L8 L● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
3 \4 S" L6 V: {9 n5.39.217.76● 味道:氣味不重。
. N4 y' ^) x. j圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
# f! ]" V# i1 y: A8 \. {; n5.39.217.76不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2 P" K2 a" Q: M" r% \) ~# @公仔箱論壇2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。) A: C) J& |$ M6 e  f( M4 h
3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 W: n7 D! b+ V) s- ^
4.水便:可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z( b7 H7 @9 C  P5 h
5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。
$ C* A& a) n" d2 x5 ^0 J5.39.217.766.解黑便:胃或小腸上段出血。
8 N  M0 y) e9 {+ Y9 y7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。
" v$ f) Q) m; R# p8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
( o  D4 p% Y/ d公仔箱論壇9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。
" ?  x( b8 `$ V7 X* I公仔箱論壇10.酸臭味:碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb8 t# j. q; n- |; N
圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w$ U, f$ z  J- p
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:6 }9 }# {+ ]) _2 c/ b
● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。
1 B8 s" z! I  g9 v8 h$ L5.39.217.76● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。7 j9 V* y. \3 t0 [+ l# P" p2 \" Y, I
● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb4 D# |2 ~8 g. `! S
● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
1 {! C; @: e2 N# [! k% Z0 a0 Z' I4 M5.39.217.76● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 A7 e* ?. G' p& f8 v
● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ O& Y, y8 g0 i' A6 E; a4 t
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