綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇& q: ^7 b7 t# b Z+ ^
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4 x: x5 r% X @) z公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
/ I0 ^* m: p Ctvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
8 N! P2 |5 a. M# r" O7 o6 y0 [5.39.217.76● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb. Q& l9 O* C# `' _: F ?3 l' Q# l8 K
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。& ^1 N9 O. o; a5 V! N) [
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇* e" e" ^, k4 p& {; T9 o% v- R
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網0 G7 N* C7 [) ^/ X, {) j- @$ ~
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。7 o! D' Q7 G9 N5 o x$ S
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.76+ q/ W) e0 ]# c# w5 {! G
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C, `* J; I0 X0 d; J5 t! |; u" @
4.水便：可能是細菌或病毒感染。 B, p/ N! N- i3 U
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb: c: R& `/ t- h
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
$ j% l+ _5 \3 o# ^公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
$ l5 ?3 e# _1 _2 Y& s* i$ |8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
1 O# X: b, c: y, q9 k5 p9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
% `3 K9 P! ?9 @3 {% S# |* X, m5.39.217.7610.酸臭味：碳水化合物吃太多。
: E7 U. q$ j( @5 v' [8 {: C/ v4 z 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
/ V4 H# V) W# K5.39.217.76健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇0 G; r1 X, Q6 U6 o4 @* {8 x$ t% S
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
* Q8 [/ S7 i* i. l7 ~. q5.39.217.76● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。& l, j, P( h9 u, M
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5 h2 I8 g0 S, W: ~( o# j
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
0 h7 E! D/ k% ~- i$ J( Z1 T5.39.217.76● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5 w# v( `& }& n. r! `4 J& O
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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