綠色大便是身體出狀況？
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* q, t; }7 e: T$ S, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。4 \" t8 b& z8 a5 \& q
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
: X. D4 K5 X: t2 z8 \" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb0 c- l n4 b! L; k3 j4 ?# T
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
0 L1 K5 ^4 R* z2 ~5 C/ Y公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。5 m' L+ T' _" `# l) J1 E* u# p5 c
● 味道：氣味不重。
7 y$ e2 g% ~+ }, F: v' P4 P% P. d: }5.39.217.76 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇: A" K" X& |8 z/ J; v
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。 t# V4 @4 e$ d% q* U- `; ` z
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.76% u$ Z- E9 l; }0 L- }; a) Z0 {
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
5 g& @, ?! I" r8 Y, H+ c5.39.217.764.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb8 i, M; E. u* v
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇 h2 _1 T$ N3 y( a
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
4 X, P* b' p0 w wtvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
! ^4 n% Z+ h) S: i' v1 a# W/ k ~8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.76' A8 I, ^' H* r
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
8 X9 o+ g$ D! z5 z/ K+ q公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。( m# P( N* J e; z! p2 m
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
- Z" [: _5 U' [7 jtvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇- J& }2 \) R# O Y& `( l
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
7 R3 L4 F1 s, M● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。7 o( z [' q% L' w1 L* w I; c
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5.39.217.76( _ C8 s- _. m
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
% k Y( z6 N+ U) Z' s Atvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
. [! {; ~7 E, f4 f& G1 P! C8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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