1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ; C4 O X0 K* x! \/ o: K1 c* d
r/ E ?% l; R' [5.39.217.762.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.761 h. w+ v0 t# Y5 D& G6 c* [
5 t/ S2 S, @# B [8 U. d: _/ B公仔箱論壇3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 9 x4 P: y7 k5 I4 ?0 D6 d
& Y/ a; y' r' y2 P, Q0 k. m- U# B/ I3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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! u3 N. e+ {- W6 n: g1 U5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 + ^0 J' {6 z2 Z9 D; V: J
* `% k( l; ~( C9 Z- g. Y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.765 Z* G* A" N0 K1 f5 V
: |" U3 X1 N) f0 U( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 , \9 W a6 |8 T* k
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8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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$ L" R6 q$ p% `( T9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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; R! z) S0 U) F0 Z公仔箱論壇10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
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12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb: s9 ]7 i% n9 z
) I" k5 _8 d* G( _5 C7 r公仔箱論壇13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ! o4 k/ q; v: E) _% w2 R
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14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
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15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
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