[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】& Z" o( W' Y9 \- J

  v: \. j9 y+ U# wtvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。  l  a0 T! q* `+ H$ [, _2 l; o0 \
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇/ l7 ?! ~4 Q# V' J4 Q5 m
以下考考你的保健食品知識：4 i! |" r* X8 C' N* W
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
, ~2 f+ x0 ]- s* Q" g, O# j2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
, j9 _2 F  j2 d/ o6 R公仔箱論壇3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 Y7 D* J+ ?4 `: O9 I0 {+ `
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 9 K/ D; h  n9 F8 t* `1 D3 V
② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: C! b6 K- k8 O- c
③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B+ z& \0 r5 Q* X! \: k2 }6 S
④ 認知障礙
! f- H' X! f, Z8 t2 ~tvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非
8 ^# ~% b; c# O0 z$ I答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O) k3 t$ f2 @2 [
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
! r: e3 W- G% R( n9 D: k3 O4 e3 ~tvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
1 B+ t' ~/ m& y6 g" t5.39.217.766. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘! _5 `4 E/ [8 J4 x$ R
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
: \, v6 Z# w2 v2 e+ I' c% [7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
, Q. p5 o8 f9 ~( C$ C  G公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
; ^6 ?* w5 d. r1 {7 G$ `' h/ vtvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb0 i, u: \8 g9 v$ S7 f% }& y
④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb) o6 |; k, Y. I4 x0 K7 X, h
⑤ 曬不到太陽的人
' g& O: T7 S) x6 H- f/ p+ v* d  F⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l  I1 }, }9 K6 R4 \: d
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
# O1 M0 A$ D; Y( J; T; `8 |5.39.217.76⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
9 B( b% i8 {$ K. h6 n) ]7 n' O9 i答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
  y" d/ j6 W& ~1 ^% d& {0 A  Z3 ~公仔箱論壇8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
3 p- V; i( C) K1 G- N% ?9 s# g8 N8 z② 銀杏及維他命E會影響凝血5 S8 U! Z9 ?5 J& \9 {
③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, F+ p1 M* }  w* V! X3 t; [
④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F) J& N2 l/ A# R, A
答：②③④
+ u8 I- F  K6 p- _1 o# \% b公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
2 Q; `$ k8 T. h( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。