[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5.39.217.76* r$ e" A( y8 o' @$ F
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
7 q- ?& u/ `; M7 i. Y, e# {tvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：9 {/ [; B9 R2 I5 t8 {6 Q- N
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb% E- l; ~: p/ Q: g7 I$ B0 z
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb+ F5 l$ H9 q8 X! w# m
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
: H$ p; }# y8 U; f2 O3 a! _, dtvb now,tvbnow,bttvb4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 # [$ c& V6 j# a; W" d7 `
② 男性更年期障礙
) [  W; w$ }  U公仔箱論壇③ 憂鬱症/ R# P/ U4 [) q4 r
④ 認知障礙
$ s$ L9 b" I# k# A: }% gtvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非
- T  g( X0 j; L+ @1 b+ }. H公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。* r1 {6 {8 j& F0 Y, b- Q7 K
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
; h: A4 a- b/ ]" I（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb& n) {7 S/ Z! `, ?1 U
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
# W% @* O& k  M0 x8 L2 J: w" `5.39.217.76（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
1 S% D* w+ U$ b$ v8 |+ N7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
3 M* i& T  k# V6 h8 _* b& e② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
' z& ~/ F8 D% I) t+ D2 M5.39.217.76③ 對抗或預防新冠病毒感染
5 g% V* b! m( Ztvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人5.39.217.76' P1 z$ Z* b. l; x9 I, ^: @) K7 x
⑤ 曬不到太陽的人
6 Q6 k9 R# k9 S0 r; ^/ i- c1 G  t+ R5.39.217.76⑥ 大腸發炎的人
: j1 ^+ }2 C. g+ v8 p, Y$ a# c5.39.217.76⑦ 醫師告之維他命D不足的人5.39.217.76$ c' u5 N4 Y$ b$ P4 b& E5 {) z
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
# V% J# l; t" X6 {& q8 ^答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
. t# F+ F: t$ C% J+ b5.39.217.768. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好公仔箱論壇! I0 N9 U) d( U9 x, t2 P4 g
② 銀杏及維他命E會影響凝血
' ]' O! j# U* O6 z! ?# u3 W③ 抗氧化劑會降低化療的作用
& @% O% C+ y# b! ]④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb7 w( e, T9 x& P4 o# U
答：②③④5.39.217.76) b6 ?+ t8 _1 ~) g: ~+ ?8 J& s
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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