[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】5.39.217.76- D6 }( l# ]. b/ P' j

) R3 a' A0 ~% u2 {tvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
4 q: ~. C3 s; T: b' R! s公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
0 l/ t/ A2 T! O' S" |) ]公仔箱論壇以下考考你的保健食品知識：5.39.217.76! C( L# o" ?( X. i
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。1 Q1 H, K; s: s4 k- Z4 j
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
6 H1 A; v1 D# @& i/ `tvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
: Q: O" v6 g4 |" I  R6 b8 L公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
  }* I* B4 e# }5.39.217.76② 男性更年期障礙
6 I7 [+ T1 {4 `. Xtvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症
9 U* g- m  q8 j, i; utvb now,tvbnow,bttvb④ 認知障礙5.39.217.760 h# d$ V5 K2 v) U2 D& p1 d
⑤ 以上皆非
+ ]/ s! D7 i8 ~4 [/ B% T' o5.39.217.76答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
1 q4 V4 C( P5 Z) G3 b/ C9 _# t公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
0 b5 j( l  S" `" y（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）# [6 v+ w9 o- R$ B4 [
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
7 Z- B0 n6 f. @1 q  b9 Btvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
) n  K9 X3 b; O+ m1 W公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
9 V1 s3 B) Y$ X5 B/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: y8 v+ c- ]
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇1 p9 e* D# Y& |: @% A
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H2 \+ S( Q: v4 N2 c, e. E& h6 S
⑤ 曬不到太陽的人5 l! ]; ~$ j4 I1 `: t+ S
⑥ 大腸發炎的人5.39.217.767 o3 }/ a. t  z3 l# G& k; s' Y
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
' k" `1 d$ l. L' v0 G  p2 f* K/ W5 o公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
% n4 r: a/ Y0 S0 O答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
2 @9 q  l' N' P6 G6 b  V- k8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~/ [5 H' c' G
② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇. h. L6 {/ w, e0 n7 z* a9 Q; K
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
% v4 F8 Z) ^7 Q$ g( K5.39.217.76④ 有些草藥會干擾藥物的作用
5 [! Q" t& w6 o$ J5 I/ y. d" E公仔箱論壇答：②③④
5 S( I' E9 @% p4 k, g6 ?+ T3 L5.39.217.76看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb8 r9 W/ N- p0 d! k7 ?. S; L$ }