[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^# Z  g  z5 |/ t! s" G  S
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% ]5 V  e( |9 h. v
以下考考你的保健食品知識：7 W5 s/ |6 v7 y7 M! Y% L* y
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
7 j6 G/ e, c( |: G5.39.217.762. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。; F1 H4 V% f- B# O0 f" z! k
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb; G# D! I7 q, J) o9 i
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
' M1 J/ Q" I6 ~& E8 r! [- E② 男性更年期障礙
" q2 ?2 t4 i1 s$ Y% U# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症
0 x- O( n2 C6 J8 T# a公仔箱論壇④ 認知障礙
4 u" _1 z! H6 ^! I⑤ 以上皆非
  c3 W' g8 d( h8 |7 Z  M, N4 S/ ^tvb now,tvbnow,bttvb答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。3 p# U! n/ F! V' i4 P" ?3 c( s+ D; q
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
4 G: P' w+ w* _9 ]) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e' i1 n# d* k9 T8 p) x9 z
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
& e2 Y' L* w7 H5 t  O" K9 C; c（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.764 F4 P! c* J8 P6 p/ N
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
! X3 P; _! @$ k& b, k4 h) p" R② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
  V  Q1 x) F! a6 M3 F! q( A5.39.217.76③ 對抗或預防新冠病毒感染
3 Q" |' v. C5 ^: \1 V公仔箱論壇④ 皮膚較白的人
: Z3 x# w5 E5 B' [6 h2 M⑤ 曬不到太陽的人
# D3 I& u0 H2 V& X$ [" a- o0 X⑥ 大腸發炎的人5.39.217.761 L* `( T* d" D9 f, k/ e
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
  u' t5 q( \8 }9 J5 f( O; v" Q公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁8 u" M$ h# ?- i- V
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
; w! _; N. ?1 C7 ?" E公仔箱論壇8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 \, x6 v. d
② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇* w: r1 F- v/ r* m3 {" o
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
1 ^- J; j' W7 _; p( e  k( S5.39.217.76④ 有些草藥會干擾藥物的作用
3 }! ~/ }6 u8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④
9 D! z& \3 s2 W- J- D7 u6 k4 x) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇) _; }+ R3 `9 E. ?5 ?