[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】
& v  X) U5 K, D4 ^: g5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {5 M0 H: U; k+ X! @( e- Otvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
2 L4 i& L# F: c2 |% q2 V8 k公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇6 D! K0 X2 ?, y. |0 c0 f
以下考考你的保健食品知識：
( V+ i! {! `: D9 O6 B# L1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
1 T3 o5 t- p6 t- u2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
. a5 C  C0 u* ?1 b" d3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
  `7 E$ U, a1 V4 {5.39.217.764. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S) I% d: {+ w$ n3 F* C, \
② 男性更年期障礙
3 N% i5 w8 P- t# \; H# a4 N+ z公仔箱論壇③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 _8 I9 F& U% |; f
④ 認知障礙' z# r8 r" `! V
⑤ 以上皆非
$ R: x& S) h* Y" P# u答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。5.39.217.762 G$ s  d+ |% G7 v6 a
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5.39.217.76- B1 C/ r/ ]2 N
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）5.39.217.76. a5 j  p% i! u( v8 C0 o
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘5.39.217.765 B$ J" k4 V- I% S9 J$ m
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
9 I6 R; s8 Q& q, k* J7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
) Q$ K# P# v, ]" ?: E! {② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
% p( a( v% P( v/ u5 O, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染
$ i( i! D8 `/ C7 r8 k: R5.39.217.76④ 皮膚較白的人
* g  h2 _4 t5 y) ~2 e# a; ]! utvb now,tvbnow,bttvb⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, b7 y  b+ c5 q% t9 i
⑥ 大腸發炎的人
1 f7 f, L! O% }% ~# y8 s0 O6 A) L5.39.217.76⑦ 醫師告之維他命D不足的人5.39.217.760 N/ s. K5 o1 b4 o' {# H9 x2 i
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
- D! E9 M; b; `! L2 s答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb* c3 y1 G* C, j- W
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
  ~) b# I; G( W3 m: s! L, z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 銀杏及維他命E會影響凝血
5 O9 h0 j5 T& O; j* w公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用" H$ F$ T" W* Z' {& H- _
④ 有些草藥會干擾藥物的作用" `. N6 o( t' M# J9 n
答：②③④
- E8 q- ]5 J7 |( S8 s: \5.39.217.76看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb% n7 @7 \  e- l