[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
' v4 T3 P. f. g, g) Z5.39.217.76華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
8 r  X: ~% \+ m/ Y6 z以下考考你的保健食品知識：
0 f) h% W  w+ P6 f5.39.217.761. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
5 g# M6 V1 [3 I  q+ ?0 M5.39.217.762. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。" A4 @- X7 \- k7 [7 K6 ?  @: Z
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
4 h# \, n; q( O$ p/ _! J- W公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 " F+ G( V! n% A' ~/ N
② 男性更年期障礙
& Z% p& B2 k# }! Ntvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |: Y( u& g& R" q. E2 b
④ 認知障礙
. J6 K: A6 d" W4 \+ v公仔箱論壇⑤ 以上皆非% y- ~; W& B5 H6 K
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
# \7 j7 W: u0 u/ D" W& M, ~5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
9 ^6 f6 t. x% V8 mtvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇$ k! D4 y' M, l$ d7 ~% C, X
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
$ w7 K/ j* K( L# G3 u- X（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J9 o$ v8 w, e: v2 U
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇$ O% Q) e" C0 Z# \0 l3 M
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
6 ?6 c' d& Q* e5 c' X9 B; f③ 對抗或預防新冠病毒感染
+ r* H/ w9 o% }* h8 t3 L/ D/ otvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人5.39.217.76" \! w+ i5 I7 N4 c, t/ w9 G# j& d
⑤ 曬不到太陽的人: F, G; N5 o4 b: G: V8 Z  p! o
⑥ 大腸發炎的人5.39.217.76/ W, {$ B# @# S- |8 \, |0 }+ o
⑦ 醫師告之維他命D不足的人7 k' h* {- c6 w3 M4 `  w* r6 z- P
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ `' {" A: i+ S1 \) J. r公仔箱論壇答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
4 X/ K1 z1 G2 r  B  |+ c2 a8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb# z* G6 z; l8 q$ x' c) L6 {1 D
② 銀杏及維他命E會影響凝血
8 f3 N$ X$ A- S# Q③ 抗氧化劑會降低化療的作用5.39.217.765 M. M6 N0 ~5 Q8 B: P
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
% z5 D$ l# I1 o0 D/ |: t: k答：②③④公仔箱論壇6 F9 I- V1 a" a( E. ~0 H' D+ e
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。4 G3 C- e- D6 U" G6 X