[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】5.39.217.76* K, q. f# G" i6 p1 I( t8 q

7 ]8 Q- Z5 X; a9 _保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
$ x2 }$ T/ G( S- T+ Y華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇6 J' d8 m8 r3 a+ P3 ~
以下考考你的保健食品知識：5.39.217.76/ T* z& |) p& ?- D
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。5.39.217.760 C5 t. E5 \& c! u
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇# J- B* d9 p& d/ |  J
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb- N- C8 f+ Z( D9 x& f( h+ g
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 公仔箱論壇& P# G: ]) K2 x/ A% h4 @
② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N4 v* z+ m1 c6 U( b
③ 憂鬱症
' |' \+ u7 ~1 P2 c6 _* x! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
% y8 W& e" R) X3 E8 ~⑤ 以上皆非
2 I4 z, P! Q: `. \$ A; s$ {' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
5 g( p7 Y4 Z" p! l+ Y- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5.39.217.76& F4 R! r# ?1 T
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）; R/ P' r# u% m  M
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
0 u% `- @; j7 L' M% D公仔箱論壇（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
0 _* u+ I2 b- e, ?% X; m5.39.217.767. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲. t( M5 m9 S9 q0 E6 \0 S. K" F
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
8 ?9 `) q9 i9 D/ U/ f9 f6 k公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f4 |4 ]$ R& p* Q$ h
④ 皮膚較白的人6 w& ], o; ~$ e
⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb) Y; H* s8 _8 ~0 n
⑥ 大腸發炎的人
+ h5 G- |$ R6 m# P4 |& @1 o* ?+ z⑦ 醫師告之維他命D不足的人5.39.217.76% G. U, ]. N( [# J3 u1 ^) M9 Y. f
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g$ f' R. e6 V5 _. m
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
% g: d9 j* Y+ h7 L1 g! `; C8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好5.39.217.76& @. M" N! g, F/ G  Z% u
② 銀杏及維他命E會影響凝血
( W) {& E' h6 p' |③ 抗氧化劑會降低化療的作用
$ w  w# O: H4 D7 c0 C. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb. p8 E7 `  B! t) |$ F( C
答：②③④
  |  q, f# v0 {$ k8 a/ Q2 c5.39.217.76看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, \0 I4 v2 c$ e/ b! D% ~7 b