[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】5.39.217.76/ @% u+ @# l  w# f  z" D- W, ?

6 c+ i  z! e3 `2 H$ s* v保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
) q( B# `# z* c  D" l公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
; h9 c6 J5 z) I5 j以下考考你的保健食品知識：
5 f- d) D; l- p7 ^1 X& G公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。( M! O, f* X9 l; z
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
' y8 f7 y% a) l# g3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。' T& f5 e# |* b+ T. d6 u& Q
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ d1 x3 t1 S
② 男性更年期障礙5.39.217.762 w9 ]! }# q3 _+ L
③ 憂鬱症
; p6 L: z# S9 |% w- Q* h- m: xtvb now,tvbnow,bttvb④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: K  E( k% K0 D# G1 e& X
⑤ 以上皆非5.39.217.765 w# {  b  l# W6 }" B: n+ `* }
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
: N3 x+ z" V" J- }2 e7 ]; ~) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
# _4 Z5 k- T" E) M/ K) ~5.39.217.76（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
$ S0 N! d' e# W6 \# F  @2 {# `5.39.217.766. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
, U# x6 O( v0 q' a4 u/ [（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ @# [' f, `7 m. U) X
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
0 H: J7 p: U$ \% _. L* g  X9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
0 @  @9 E7 Y  [2 o" R* Atvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇8 T, w% {; R5 O/ W9 K: n+ K
④ 皮膚較白的人5.39.217.76$ Q, o" j. x1 c5 W2 R
⑤ 曬不到太陽的人
& h4 m" W' d4 p/ z4 }⑥ 大腸發炎的人
: B. F2 }  `' Ltvb now,tvbnow,bttvb⑦ 醫師告之維他命D不足的人公仔箱論壇: y$ v3 S- R& E* x6 s& ^* \
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f  z5 P3 A( N1 T4 @6 Z
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
4 S0 M4 S; n: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
( z% w% Q# o7 k- C) ]0 b公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血% a5 W1 `! {# ~! k1 u) i
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
% r# G# V3 `$ @- r8 q0 x  S: X④ 有些草藥會干擾藥物的作用
5 V4 U$ d: H! V  u$ n8 L$ S公仔箱論壇答：②③④
8 P6 F8 P4 A8 V: ^6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb3 `, \  ?0 X1 O6 q+ {; L) h) i