[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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6 y# Z% F$ p2 G1 O$ |5 H5.39.217.76保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5.39.217.762 q4 p* t) _* j2 |4 ?# A
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
; J) N* g/ Q5 {3 F0 I$ C' S公仔箱論壇以下考考你的保健食品知識：
( t( o; t6 ~5 Q) a, t8 B1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
" T$ q# x' o3 |% C公仔箱論壇2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。- h  a! B- z1 }4 A/ z% I& O
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇. \7 u( U: a+ L/ J8 [0 p2 x
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb6 l% ]8 O& r- n# T
② 男性更年期障礙tvb now,tvbnow,bttvb8 _& w% O. L1 D$ K7 T! t
③ 憂鬱症
8 f3 O+ S: V3 U7 `; b+ n# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
/ J3 w9 T9 Q* K. Ztvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb: z* Z1 t& R4 C/ ?
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
& J2 y* w5 L% X! Z* x) u5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
# z/ \* E( i3 k( \（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇1 {, K. h5 _8 x; B5 C0 }
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘tvb now,tvbnow,bttvb! P. i0 R9 r- m- N6 b! p/ U% R
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）# d% z: \9 T" W3 h" ]
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a8 B7 a4 E- x2 g# P
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇( s: P0 C; Z, k0 R% Z5 T' [6 O' _
③ 對抗或預防新冠病毒感染" F% a, c8 L  h
④ 皮膚較白的人
) n- Y1 g% s. E# G⑤ 曬不到太陽的人) z. Z  P! _4 ^& \% J; l
⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S4 e! N* P) }4 {- g) g8 o
⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( n5 O- N4 R& x
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁5.39.217.761 E3 E- @3 X) q9 _; Z- l( Y+ v. i
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
) t7 L- J" h8 P8 f. ~8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
7 r: u# {7 f1 K0 O: Htvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
9 M2 \) ^7 P, r/ R: ]& S公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用
  v" v* _. E1 U( b8 s+ E5.39.217.76④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb" L5 }1 y  g) I, Q
答：②③④
2 R4 v. J1 n& btvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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