[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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9 Q" @( v; @) Q: f9 G公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
, x  j9 l% C7 s% T0 g: L0 d* Ctvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
( T* `, C" A  }: |' V3 \& b6 A- o5.39.217.76以下考考你的保健食品知識：公仔箱論壇: s7 V7 D9 N. b$ X% c
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]2 P; a6 K' Z- v7 {" b- {+ _, w
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
8 G% ]$ G0 Z' X0 Y& b$ E3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
# X; b5 a0 w3 n+ E: ^" @4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
! a* t4 V6 R# `" Z  I② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i- Y0 G) @$ d/ @% X
③ 憂鬱症
" J- K) {, n  u6 V, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i  }$ C7 H: r& d6 V1 I; K3 V
⑤ 以上皆非
9 t. [2 p" B: Z' @0 G答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
" \* t, `- s$ v  T2 O' y公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅& ~0 Z4 o$ m0 V$ `! F
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
: p& o& F- g9 X- G! N) U( Z* i5.39.217.766. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘, A& p) M5 H1 p, Y9 \
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ N( ~( i+ P/ U
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
4 T8 Z4 P& @6 Y9 \② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
, h- n3 K, {; g; {+ J. }tvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染
6 V1 J! W- d- t4 mtvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _; n2 a, H( j5 Q  z
⑤ 曬不到太陽的人公仔箱論壇; i2 m, a* Z& s) z1 [# O# I. W
⑥ 大腸發炎的人
; k) r2 r/ X! h⑦ 醫師告之維他命D不足的人
: E# ], q+ B7 ]3 V% w1 r, S# c3 ~tvb now,tvbnow,bttvb⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb4 p* L# y. F$ M; k
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
6 z3 J  Q0 H; q5.39.217.768. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb0 T$ Q+ N- N; }  m, Z7 X6 p
② 銀杏及維他命E會影響凝血) t1 O$ M/ r: n* V( {3 h: h
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
+ d  G5 Z; k4 C7 `% R公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb: X2 K! K2 |7 S* t+ d* J) t
答：②③④
$ T8 M+ q$ `1 n- E4 q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇/ J% X+ e! m' M4 y" ^% C" b