[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】tvb now,tvbnow,bttvb+ H! r' K; i4 j0 x* Z7 \' T

! B6 f8 E4 J3 x* n0 e/ B3 ^1 c) d5.39.217.76保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
7 r4 j2 E( {- y! F/ H- q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb3 O# {( ]+ X! D& n# \0 s# r
以下考考你的保健食品知識：
5 N1 V1 }( w: H% s$ _( g; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。5.39.217.76! F: M: @. R. j1 V* ]9 m/ ?
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
5 R. s, n; d  N0 @& w" z  \3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb9 c* S: }+ ]$ s5 d
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 r( _. Q3 a
② 男性更年期障礙9 M4 u7 |( X- N3 R, A( c4 l. I
③ 憂鬱症
: r$ O1 K. F  E* ]' \7 p- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
- k( S0 O+ Q2 Q公仔箱論壇⑤ 以上皆非
* @# ~6 e$ P3 q- m* d公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。$ U2 ~; G: s$ X# u) x* a% G
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅6 f5 f( H. J$ }7 l
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
# i/ e+ V8 t# i6 X! N$ v5 i" w8 m公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘& A, K% Q+ {2 Q' j5 a* o
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
* c4 Q, B. S6 N9 y公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W: G1 h* W% P$ Y
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇* v3 V4 N+ L1 u: D
③ 對抗或預防新冠病毒感染
1 s& @6 H$ ~6 w/ q& |1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b  W6 t4 V; m! P, F# V/ U. \
⑤ 曬不到太陽的人
% v9 C2 o- q2 y6 T0 P! E$ W. m, _; V公仔箱論壇⑥ 大腸發炎的人
* [! _$ _# l5 P% V+ D3 v; ]公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人公仔箱論壇! {/ w( U1 R& v( F) q
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
  _" g) S" A6 i: m$ Y# V0 ~tvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。3 H- `; q* K3 A# r7 {9 v
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
3 V; d0 B* H9 {7 i$ T3 }& z② 銀杏及維他命E會影響凝血5.39.217.762 D2 v. o, i7 R% C, W) k9 |0 v
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
, W( \$ X$ i: ntvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用公仔箱論壇2 P* }0 @2 q7 l
答：②③④
" n) v; Z4 A( e4 [9 b看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇0 t/ X1 d/ v  V