[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】  j1 e- Q3 F- r+ J8 F
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
; F% H0 N# }6 k( i1 p* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ i: ]9 L& }( ?1 r' C
以下考考你的保健食品知識：
, W, ~1 n- e) J! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
- Y* c4 t# K- X  {6 |* E( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。* D( A  v) L% c  L
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇8 Z6 C( f# r& b0 E; D0 @, ]1 Z
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
/ Z3 w% P( L: D' ~( R- T/ t1 Ntvb now,tvbnow,bttvb② 男性更年期障礙+ R  w7 }0 ~% y( _/ {
③ 憂鬱症( S' P8 r$ o$ i. Z6 F, t
④ 認知障礙
4 r- b: G1 G7 e6 `⑤ 以上皆非
1 l+ Y: \1 c/ V& P2 k5.39.217.76答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
9 _3 A& [6 v) t1 \公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅# A# R1 G) X; o( p5 m( {3 S
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb) D: V2 u9 s* B0 N4 z3 c
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
# i7 o+ o8 }8 ~; _9 O7 b/ A: gtvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
$ b7 F0 p4 |; c5.39.217.767. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲tvb now,tvbnow,bttvb6 F" I$ i8 q( S
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力2 F( E/ t7 _7 l  W
③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb) i0 s  L! E, Y1 u" R/ y) ~2 \
④ 皮膚較白的人
6 f* V* g9 h5 E6 |+ F* {9 a⑤ 曬不到太陽的人5.39.217.767 X. f- z: Z. C* b$ W$ P
⑥ 大腸發炎的人, g5 E9 A, L8 K& u0 P1 g* g
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
, Z$ E+ m% a* _; u6 V公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 P" o6 K. p2 M' N  q$ N  @3 |
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。! B- f* g8 x: |' Z: S
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好5.39.217.76! t2 S( n0 H# V$ H7 u/ W8 V
② 銀杏及維他命E會影響凝血5.39.217.761 Q3 s& G% B: z% q9 E
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
& \( Y" {% L! ^' P( _④ 有些草藥會干擾藥物的作用
! j; E. U3 i: @. y$ h9 s5.39.217.76答：②③④
3 }+ X3 Q  h( ~1 m$ r% Z+ m% v$ e, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb* M, X! Z) [# y, {1 L4 |. h( C