[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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+ t" \5 ?/ @% s保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。( X: n+ ^" J, _$ {) {4 O, P
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb# w+ m2 j9 w3 Z- O
以下考考你的保健食品知識：tvb now,tvbnow,bttvb: E0 U, b1 w. V6 ]2 z
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' [+ Z/ z( M* N" u" [
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5.39.217.76: Q. o' c& d+ M# |; X
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
" M# I4 i6 N- ?4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
  n$ }$ O, M9 L: R7 f# d. e& o② 男性更年期障礙# W- J* b6 w" u) k0 }
③ 憂鬱症5 ^" T0 ^: }0 s% c) F. I
④ 認知障礙
7 d; c' g- h- Z) Z! g2 E⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f$ ~( [( a+ G2 R9 y. r3 @+ V
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
! s5 Q) Q/ u# K2 a4 Z5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
  p) X# p6 W( N+ M7 L（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
: I% I( h6 F9 l/ w, l: D5.39.217.766. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
- a- A& K; `8 G2 m4 t' ]（香蕉、香菜、芭樂、海帶）公仔箱論壇9 e3 ?% e7 Q, ?
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
% B. N6 E' s# U3 W. }9 e+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力5.39.217.76  _; K1 V) u3 [( Y3 U2 W9 W% G. W, N
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇9 l+ v3 D, m* e6 m2 I
④ 皮膚較白的人
$ n6 L8 d. H# c$ ~5.39.217.76⑤ 曬不到太陽的人
1 Z+ P* e* L, G$ P% C, ]公仔箱論壇⑥ 大腸發炎的人
9 @4 j2 c5 U, v' S! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦ 醫師告之維他命D不足的人
$ K+ J- m( e0 c! I% a5.39.217.76⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ l. y) {1 K0 F7 Ctvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
" d, U5 ]4 G! R; C# s5 c: c4 R% |tvb now,tvbnow,bttvb8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g6 m. X  T; J9 t7 v
② 銀杏及維他命E會影響凝血
4 ?8 I& K5 t& }  d" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用5 P( J/ o8 [: Q- C* k, `. |
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
6 c" k1 q/ W" x$ {& l& ntvb now,tvbnow,bttvb答：②③④
0 I1 K6 ~* ^4 N, W8 f; {公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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