[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】5.39.217.76( Q' Y$ P' e1 }4 f
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
% ]3 q- M6 d/ I3 d# Dtvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
7 d1 k# F  [4 M! z+ G' W# Z  Gtvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：* D4 W4 O4 o- r; l4 J
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。  f! c0 @# w' h5 U/ \  ~% W
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
( X9 B; V- {( D7 J1 \- Stvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s! a4 j5 h* k+ R- M1 H( n3 `6 \/ H& ?6 Y
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]6 S1 Z0 M+ V+ _
② 男性更年期障礙
# V, k0 ]- F) {: J* O- R, T5.39.217.76③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `$ g* \# N* J
④ 認知障礙
* z$ {- |) \7 I  {⑤ 以上皆非5.39.217.76) R; i* Y9 ?4 p! n" S, z
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb: p* Z( q. ]0 D3 V( J6 j. V2 V
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5.39.217.76$ x  r2 q5 Q, Z$ t
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
' o& M, Y0 f- N8 \( }2 y4 J/ otvb now,tvbnow,bttvb6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
# `+ c) b( M6 u" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
2 e0 W  O5 C9 ~1 N8 U  Y2 M. J7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲tvb now,tvbnow,bttvb6 W7 o& }7 V( J! s8 ~
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb$ @) T" _9 o2 t
③ 對抗或預防新冠病毒感染
1 m2 N" g7 ?' y6 S0 S④ 皮膚較白的人公仔箱論壇- _1 h/ ^  G! I
⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m" j3 B6 K: }6 ]# P5 E" {  \
⑥ 大腸發炎的人
/ v8 B5 Z( a' f5 J4 q" l⑦ 醫師告之維他命D不足的人
9 y4 [, B8 H+ ]' B⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ e# b- o( y7 @) b9 j4 J* [* P' V3 _tvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。0 D& U' N0 l# }3 \! s
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* W! q! d& h' v& f& |
② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇! K" @/ ]; W4 E* o+ e
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
; _: @2 o6 L, @0 z( x④ 有些草藥會干擾藥物的作用
/ |) \6 v. u8 b; ~) V9 j! \tvb now,tvbnow,bttvb答：②③④
% Z2 x. z4 C& o$ F$ _5.39.217.76看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb2 E$ |) I* T% Y% ]5 t" E5 h; w, @