[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇! Y, a9 H  N; E( D9 t4 J1 p
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
/ k5 n2 ]/ n1 P3 g" ?. X, [公仔箱論壇以下考考你的保健食品知識：5.39.217.76- t" ]7 C* y8 p2 |
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
# [- r7 Z0 h0 ^1 h# O  f* q% y* Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
1 U/ f1 p+ k* d( K$ C3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! e  h( Y1 ]+ A  v: L( y
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
& H! f' ^( L/ K5 B0 C5.39.217.76② 男性更年期障礙' D; j5 a! \# @2 h! Z( j& F
③ 憂鬱症
. Z- }% n) m) J. E6 D7 d( M' G公仔箱論壇④ 認知障礙公仔箱論壇8 j4 K: v) [4 ?( b
⑤ 以上皆非- Z' K% Y+ x# G
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
+ O7 n+ h! G. }5.39.217.765. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
  F0 A8 |% S+ z. u（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
/ x+ P( ?! z" X$ }6 d4 U6 A/ ~0 Htvb now,tvbnow,bttvb6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘  Y. O" s! ?! |& G* w& j" |
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v2 p, b9 W! e  n( y) f
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
5 G1 ?. \6 Z2 @② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
+ P" `$ }/ i; m8 ~  Vtvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.765 y* P$ o1 ^, T
④ 皮膚較白的人
! p9 k& L3 ]3 a1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 曬不到太陽的人
0 t( c6 H! }+ o; z; I+ ?: f6 i5.39.217.76⑥ 大腸發炎的人
3 j  a% Q( j( b公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人
' K6 A. t3 Y7 t$ l) M公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁公仔箱論壇1 I1 U8 x! L4 `. O- Z* I& w
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb" I" w- ^( v$ d; T$ b: b6 r' u
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好4 \8 L' j& u2 K" h' \6 t: o
② 銀杏及維他命E會影響凝血
6 K/ P/ ^- ^/ {4 ^  B) u③ 抗氧化劑會降低化療的作用
5 G" h1 F# u  ~tvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用
9 C9 u" b  w9 s; t答：②③④公仔箱論壇: C# _8 l( b+ c- }2 _: T( w4 o1 @
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇  [2 [6 }) p" a) M