[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

【專家觀點】

保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @! I8 |- p1 u3 P) a
以下考考你的保健食品知識：
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。* D2 M5 d9 T( O) J4 x2 r$ \
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 4 e" h$ ~' v8 c% S0 o
② 男性更年期障礙2 e6 {! L( O) J# r
③ 憂鬱症0 E0 Q$ f' G3 l9 o8 x5 y
④ 認知障礙公仔箱論壇) a/ w4 @2 l' t: X
⑤ 以上皆非
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）% ~) f2 ?9 d6 E3 W/ }, _# [2 M
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘& K) {6 ^+ R, s( f
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇- O+ K5 X1 m& l3 X
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇% P" W" m3 y2 A1 w9 C' l
③ 對抗或預防新冠病毒感染1 _" r( C8 X1 _
④ 皮膚較白的人5.39.217.76$ N. E4 S9 x( E& @
⑤ 曬不到太陽的人3 h' v9 d+ {5 _2 ]8 z7 _
⑥ 大腸發炎的人
⑦ 醫師告之維他命D不足的人5.39.217.768 ?( k$ j5 A) F$ V
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。9 p) |9 r  I2 [
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb) O! {1 A$ Y3 M( O; p7 Z, H) \
② 銀杏及維他命E會影響凝血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j5 n" V. l1 z" H
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
④ 有些草藥會干擾藥物的作用/ A( ?0 m7 L7 U
答：②③④. s' ?  Z$ ?- i! d
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。

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無套瀨av0511 發短消息加為好友無套瀨av0511 當前離線頭像被屏蔽禁止訪問	2^# 發表於 2022-11-4 08:40 PM \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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