[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5.39.217.762 I9 j: n# [3 t% X" u
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) [# e' u: A+ M$ b9 s$ F1 {
以下考考你的保健食品知識：tvb now,tvbnow,bttvb& P$ L  ?# K5 i
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。5.39.217.76- S5 _- j( M3 |  R" Z
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
' r" Q, A. U$ n7 r+ L/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。' \  A  D. j9 r  ^3 y* V# n) Y
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb: D% x/ g& \1 K/ p! o
② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. [" Y- \% f* v) t5 _2 C9 e
③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb. L+ w5 k6 M) D# m3 M3 H
④ 認知障礙
$ r4 }4 j8 Y1 H2 d' ]; u9 r⑤ 以上皆非
$ I% [  ^' U8 a, O+ R$ l3 m* G5.39.217.76答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。( e$ [  B5 k3 d5 j
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb+ c, Q* b: ^  s& T
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
/ Z  D& U% N3 M, A5.39.217.766. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U: r% S% W; A( P
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
7 H' z% \/ X. \4 D1 S4 i5.39.217.767. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
! g& i" K# r  n  \. w公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇4 g1 r. Z* c+ [6 ]% O, M7 {; @# B
③ 對抗或預防新冠病毒感染
& Z+ s# y7 r  r  Q+ N. D& e公仔箱論壇④ 皮膚較白的人
8 \. Q7 o; A1 p2 F) E+ V5.39.217.76⑤ 曬不到太陽的人
" g2 ~3 f4 v/ ]7 R⑥ 大腸發炎的人6 X/ q# _. U2 R- {
⑦ 醫師告之維他命D不足的人$ ?; _+ t! U- e& v5 @" }
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
; K. m2 A  a4 f  J; k, y答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
" z" \; T& I& z  k$ K* o* M4 ?+ btvb now,tvbnow,bttvb8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c, P+ e; h6 N; e! ]( O* i1 r. J9 [8 M
② 銀杏及維他命E會影響凝血
8 T: g. c: l( m9 _- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用
2 V1 {9 q2 \% j  L" a* y' _公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用公仔箱論壇# b: B9 V8 N0 D2 X; S, h8 l
答：②③④
, |9 ?" j1 n; v6 E' V, O# B5.39.217.76看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ ]1 D5 V, t  m4 D0 n