[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

soforlee

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
- T% {7 p$ u  t  o- V
$ t- J7 @; S' a4 {. y5.39.217.76近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。. }6 ~) b9 K) s- r4 m) s* U
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
7 c$ w, [9 u* s' etvb now,tvbnow,bttvb栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。5.39.217.76- J! j" q( l0 {( B
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
- J8 }3 D- v9 k7 W8 P8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
1 G% F( E% f+ F" d$ }3 ]秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。5.39.217.76! b& j6 @: F- B5 K$ P5 T1 v
圖／這樣吃幫助調整體質。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ o" U0 r. H4 Z. l% j