[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

soforlee

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# `9 Z$ Z- ]
tvb now,tvbnow,bttvb% v8 j# D- l" x& B$ Z8 B: ?: H
近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; A; H1 \( T* c( Z
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
& s# R7 X3 o( i& \3 b5 o公仔箱論壇栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。% d( N( d$ D! I' N# ]
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
" e- C+ r1 c; Htvb now,tvbnow,bttvb南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。公仔箱論壇8 o: b- U. C6 |1 L6 R- X2 `$ n0 a
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
3 V$ c  J  ?  i$ d. c3 n5.39.217.76圖／這樣吃幫助調整體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& f, e  `0 ~) S' v