中醫養生一點通
n, ~9 X( w: z0 Z' N( f2 \. ?9 w5.39.217.76
& r6 l$ U3 I+ {7 W捏脊：赶走儿童失眠 公仔箱論壇1 m2 L- g$ `7 d. C! ~* x2 j) i
! {' F+ n8 ^ p! S+ D1 gtvb now,tvbnow,bttvb让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 5.39.217.761 c2 n! M- ]! K6 _
! C* H8 v- E; g: i2 D4 Y% f食疗：调养手足不温 5.39.217.76( W" \' P/ j* m+ r. k* |$ W: `
tvb now,tvbnow,bttvb( H3 J3 g, l# H4 o
冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。
2 B& L+ f( ?) m5.39.217.765 z( _. @) r8 U
提肛：有效防治痔疮
0 B* g" e! {9 k9 X: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- k0 [+ `6 c7 G1 ^
全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
| 
