女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
" O& k3 k8 K0 itvb now,tvbnow,bttvb 尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
6 t, C6 `$ V0 [: x公仔箱論壇- J# I# X% h5 i9 @) Y: \
所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。
6 d+ A. G2 X" o% m& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 b* r7 b- y& ?/ D) L# v/ A 比如：水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。例如：
: b8 P5 I( Q/ ~: Q' _+ a/ l. |5 f! I- f' ]! ~3 |. A
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
5 l" \. M. `6 M7 y. O公仔箱論壇5.39.217.76: E8 d1 a3 ^ h, L
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。4 a& @6 B8 H8 ?6 C0 S- N
' d! j9 n, k( r; X0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
2 D- z! E6 f2 N* @9 t( w: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: O" q8 G2 Q0 Q& R5 C& s
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v: Y! ]8 n# [5 Z# z) A' T
( U8 {) r& u6 C0 B5.39.217.76 5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。& {* I5 t8 V$ y3 M/ s7 V* Y, `
( q& `* f, N* [) p$ L1 _ Gtvb now,tvbnow,bttvb 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
2 r- Y! I5 z3 Y/ I0 t/ Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 C; |7 }/ t" A9 H% B, z% T4 [
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。公仔箱論壇/ u5 \! [1 U; ^ o, N' t- }) Q
/ `1 p; Y8 l9 g4 W9 R
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
: q. O" A. i: i! V3 M5.39.217.76许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。/ Z5 h% ]6 ?: C0 D) f
; ^/ {% x" E+ W2 ~. s8 Y" ?7 U 如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。 久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制
# h+ F6 ^+ j. g8 A" b& b( etvb now,tvbnow,bttvb食盐的摄入量，别超过4~5克。 |
發表於 2009-3-5 04:11 PM
| 
