近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
7 [/ h) M' G5 o) Y9 Y
+ k2 b/ T* ]* [. z. Y2 r. T公仔箱論壇 1、蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。% f! r$ {( ]2 ]; P
' u: o+ }8 l4 Z0 |5 e+ P( h! e提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
" v. p8 D5 f6 k/ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( U6 M0 V9 j5 Z( W. n# p
2、菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。: S/ K; g2 @# ?, Y5 w5 V+ r7 F
. ?) V# q3 q- i6 O" r' Q* D菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……请看：菠菜豆腐汤的潜在危害。
/ X( u' v& r, @* e0 B5.39.217.76- ]- C+ L z- [4 p5 v. ]
3、西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
9 A9 d4 C E( `4 Z: Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ a4 @( b/ I" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西红柿注意六个禁忌
0 u8 h: \- u. Q/ u; O1 w% G8 \+ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; Q' x1 K' i$ J2 J% _+ A9 S# B
(1)不宜和黄瓜同时食用) |% \9 i; {( m0 K
/ b3 m" b0 T% w+ @7 o {! R
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用0 q% s( ?' u+ \1 Y) O' k& B- X% C% q
: O2 m5 m5 m7 r/ }! t* o! O& X
(3)空腹时不宜食用
; g( j: P0 f4 D* Ctvb now,tvbnow,bttvb
# t' O( X# c- _/ J8 v4 B& ] p(4)不宜食用未成熟的番茄
+ E9 P5 u& o1 f- L- C7 u2 t
3 U* |! I) T1 m) e" ~: m" ?7 E(5)不宜长久加热烹制后食用
. G# P. T2 K# T, W# m/ j3 Q5.39.217.769 h) k4 h4 w! w6 K
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用tvb now,tvbnow,bttvb5 s9 X" d3 W M6 ?' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O: ?4 f8 z3 L9 |+ ^
西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。: m: E) A: u/ |
4 i' n8 J( u, w, n! ?& c4、巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。7 L- I. t* a; `
tvb now,tvbnow,bttvb2 P7 j& k) A5 X7 t* R5 `+ U" u
一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。
6 {) w- J/ H7 _" D
% x( L; {" o2 V1 ?0 g3 E& Otvb now,tvbnow,bttvb很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
& V/ [8 t1 [% g# ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w3 S4 f0 ?. H1 i
专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。公仔箱論壇2 E. t2 K& r ` B2 D
5.39.217.76% Y/ b3 H* u+ r1 S( X2 M
5、马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
) G1 W& r+ I3 Z; h) p! ^6 \' W
% |) Y. E5 h9 N; a+ a: E公仔箱論壇土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加……土豆发芽，增毒50倍。+ A7 |; N) k" C- R. } K
( Q6 h& u; H0 g, ]! V6、大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
& i$ Y8 M/ ~2 W- k/ s公仔箱論壇5.39.217.764 p' A/ \; @ x) `
最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。
7 ^# [/ k& W6 Q5.39.217.76
L6 R: G) W, t+ U$ B公仔箱論壇7、鸡蛋：增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。5.39.217.762 W& v# v8 v, o( j9 J
. b# l1 c5 o, B- k
饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用……鸡蛋豆浆最好别一起吃。
+ _5 M5 F9 d5 p. w4 P' {5 y% i7 n公仔箱論壇公仔箱論壇" |$ J, h n: U$ C) H7 w
8、核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
) @. G: N; Q1 U5 J* s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb* @4 q& _4 w( e
据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
: h' \; e- Q+ B9 b5 a" f* Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( P# {6 N6 a7 k$ ?
提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现……核桃是个“长寿果”。
2 }- Y$ @/ L; x3 t6 [) Q5.39.217.76
# o4 O# a6 A; d; a( x3 M3 ` d9、鱼：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
, {6 q" ]% T* S# g' @tvb now,tvbnow,bttvb+ ]2 A* v" ^. K- b: ]5 c
生活中，有些人视“活鱼活吃”为最佳吃法。其实，无论是从营养价值，还是从味道上评定，活鱼或刚死的鱼，都不是食用的最佳时间……过节新鲜活鱼怎吃最佳。5.39.217.76) P& n, s; F' d* M. X6 f
公仔箱論壇% L( r D2 L2 Y* v, m A
10、橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 |
發表於 2009-3-3 02:24 PM
| 