 大腦健康自己救！腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。
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) v- N6 j1 y8 S0 f: [' p; E我的學習過程比較獨特，專業領域也比較艱深，連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師，也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師，工程師的專業是核子工程放射物理學博士，而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了，這些複雜的學術領域名稱，連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持，讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練，這訓練不但幫助我事業成長，也意外地保護了我的腦健康。
: ?5 H8 H# ]' a7 g0 X) S' P8 O1 ?腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！當我61歲的時候，為自己照了腦磁振影像，我用專科醫師的眼光來審視自己的腦，發現自己的腦好像80幾歲的腦，兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮，側腦室也明顯擴大。
- Z1 `' J3 C2 k+ |+ o+ s! R# F" L我很憂心，立刻用自己以工程專業研發出來的技術，看看自己的腦年齡到底有多老。
+ |" Z" ^8 L& @" K; C" Itvb now,tvbnow,bttvb結果我發現，自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲，這使我暫時鬆了一口氣，但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡，卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！
5 Z' }4 j. G2 c/ E+ N' }5.39.217.76我的腦科學專業告訴我，事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置，由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮，所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。
# h# C9 H' Z0 s' D& n' ]6 _公仔箱論壇 圖／腦磁振（MRI）影像顯示，海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供
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) V* s. F8 ]* @9 b: P: X這個結果帶給我極大的震撼，我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。, t$ ^& j! |* H
❝「我一周游泳兩次，每天上下班不再坐公車，改騎Ubike，一天騎50分鐘。我每天不吃午餐，使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主，盡量少吃精緻糕點。」❞
, F" G8 F. y. B! R% j- d9 G* J6 Ptvb now,tvbnow,bttvb一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。
; Y# s' j/ q; O$ t$ ]0 K 圖／一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供
! k; ~2 B: h; v, |tvb now,tvbnow,bttvb腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候，我再去做腦年齡檢查，結果全腦神經年齡是56.6歲，比實際年齡年輕5.7歲，而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。
( I- m) Z5 O s: k比起上次檢查，我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲！這次的經驗讓我體認到一件事：腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的！
' m- y! c c& n9 D8 V8 H2 q+ `$ e' D5.39.217.76 圖／腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供
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) e) E+ K$ `! t& h( i公仔箱論壇我很高興看到自己努力的成效，也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。5.39.217.76, ^9 |7 I* w) h8 V- u
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發表於 2022-8-1 09:10 AM
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