 大暑必知養生禁忌！中醫推薦2「防中暑」茶飲，陽暑、陰暑都不怕。
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4 h0 ~4 C( G5 o( {" F' @5 Q國曆7月23日為「大暑」節氣，氣候酷熱達到最高峰，夏天的氣溫到這時已熱到極點，「大暑要熱透，才有好年冬」，表示大暑之炎熱，即象徵四時運轉應有其分。「大暑」前後氣候酷熱，所以容易有中暑及日曬後皮膚紅癢，或者起小丘疹、水皰、風團等「多形性日光疹」（即中醫學裏的「日曬瘡」）症狀發生。近來氣溫飆高，許多人喜歡猛吹冷氣、大口吃冰消暑，但其實溫差也是造成中暑的一大元凶，每天頻繁進出冷氣房或是吃冰，溫差一來一往超過 10度，若是身體調適能力較差的民眾，很快就容易因此中暑，而感到頭昏、頭痛，或者腰痠背痛、肩膀緊繃了。
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中醫把中暑分2種，「陽暑」、「陰暑」症狀表現大不同暑邪致病有陰陽之分，通常體質燥熱者或在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等而中暑者，屬「陽暑」，症狀有身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等症狀，嚴重會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況，中藥常以「解暑益氣生津」的「白虎湯」加減麥門冬、竹葉治療。5.39.217.76 _7 t8 Z" U7 ?0 c
「陰暑」一般來說以女性或者是體質虛弱者發生的機會較高，本身體溫的調節沒那麼好，因為夏日長時間吹冷氣，或是吃太多冰品，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。感覺體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒；症狀有發熱怕冷、流不出汗、身體沉重、神疲倦怠、腹瀉腹痛等症狀，中藥常以「消暑解表化濕和胃」的「藿香正氣散」加減治療。
& K6 g+ B, g4 w) V; j$ D. { 圖／預防中陽暑、陰暑，中醫推薦2漢方茶飲。僅為情境配圖，取自shutterstock
3 V! Z. C" k+ B u, Y8 Q1 ktvb now,tvbnow,bttvb預防中暑，中醫推薦2漢方茶飲！陽暑、陰暑不上門防陽暑「清暑益氣茶」藥材：西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子1錢、竹葉1錢、薄荷1錢。
$ i. s6 X3 ~; }6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將以上藥材加入1000c.c.清水，大火煮滾後，以文火續煮15分鐘。把藥渣濾乾淨後，置於室溫放涼即可飲用。
6 h7 _2 u% e* ^2 S8 |/ P功效：清心消暑、益氣養陰、生津止渴。
# ~0 h: n$ j! x! u# l& c防陰暑「香薷薑桂茶」藥材：香薷2錢、紫蘇1錢、藿香1錢、乾薑1錢、桂枝1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A- N5 o; T4 Y3 s
作法：將以上藥材加入1000c.c.清水，大火煮滾後，以文火續煮15分鐘。把藥渣濾乾淨後，置於室溫放涼即可飲用。
H4 M2 { |" v, u, I6 D9 z- Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：消暑解表、化濕和胃。tvb now,tvbnow,bttvb. u D/ m5 q j: X" t; \ K
 圖／體質屬於「血熱」或「濕熱」的病人，他們雖然只短暫時間被陽光照射，皮膚仍會出現紅斑，或紅色小丘疹和水皰，也有不同程度的搔癢。僅為情境配圖，取自shutterstock
! N& }% ^& h X* Z炎夏別暴露陽光下受熱毒侵襲，2類人易出現「日曬瘡」當病人較長時間暴露於強烈的陽光之下，積累的光和熱超過人體的正常抵禦能力而成為陽光熱毒，傷害肌膚，皮膚便會出現紅斑、疼痛，三至五天後紅斑才會消退。嚴重者會出現水皰，破裂後糜爛，癒後遺留斑痕。
- }( x! Z2 C: Y7 [8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是，體質屬於「血熱」或「濕熱」的病人，他們雖然只短暫時間被陽光照射，皮膚仍會出現紅斑，或紅色小丘疹和水皰，也有不同程度的搔癢。此類病人需要平時就以中藥來「清熱涼血」或「去濕解熱」治療來緩解易曬傷的體質。
& c. u! e N& t: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j4 B. X) ], I3 `" u' N) e2 s
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不小心曬傷？「銀花甘草湯」中藥外敷加速緩解皮膚不適症狀日曬瘡患者可取金銀花3錢，加生甘草3錢，加入600c.c.清水煎煮15分鐘，放涼後濕敷患處，每次20-30分鐘，每日3-4次，有清熱加速皮膚康復作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 `5 i+ S& A4 F$ l$ Z
最後醫師提醒，「大暑」時節平日要多喝水，飲食上多吃些清熱、生津、養陰的食物（如木耳、蓮藕、百合等），少吃辛辣、燥熱、油膩、過甜的食物，不宜過分貪涼。此外，此時節最容易引起腸胃不適，在飲食上應避免過多進食生冷食物。
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發表於 2022-7-24 01:20 AM
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