 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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( B% ^) g b! ]8 i/ L& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。公仔箱論壇- c* x! O0 p- v$ \
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 g* D& y1 ~; c4 k# j4 ?; F+ [
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
/ g: ?+ K! [, | [6 K$ z! B" h" I檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。0 A0 B$ o8 S& i( \* B' ?
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
; W) ?; W$ r5 N$ h 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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1 E, L0 P& S5 E; S$ B" E額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
8 h5 e1 }! @/ O9 X; n0 p# L; stvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。: H7 A0 M3 E/ q& R- g0 ^) n
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T3 I, t; p0 S* [. R
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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