[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

soforlee

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。3 y" k2 _  M2 Y  D

& _9 B) ?; c7 z7 F. b  Gtvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
2 o4 Z* }. l7 F! f7 a/ v公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb# ]( v9 r3 `/ x& x4 Z
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。公仔箱論壇# G& P* K  W, A, ~  Y
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5.39.217.76  Z' t9 i# U- p' d
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
; I  V  d: _( h( C6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供5.39.217.76+ H1 }' L; }% D0 A7 w2 l, E

5 a  J" J: [. i; e+ d* D9 I5 G8 _1 P' E- L
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！! G) H/ ?4 z0 {+ w8 N/ J6 @) X
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
! M, f; d; L6 R. j% s# }2 i% C+ c公仔箱論壇規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb$ \* q! v9 P) s. P# ~& l3 R% q! J