 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
' ? Z2 T/ v& u2 B
* M) c, U- Z" l$ W* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
2 ]* g* O2 s7 b. m# h; g7 m# _4 u綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. y: h6 k9 ?; z& h. l
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。+ l1 G- m! M; i; H/ M9 W
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5.39.217.76& z: u+ s3 X2 J
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。5.39.217.76; b2 h, d+ [- q
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
. Y! T5 w' Z% C) s0 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" W# o- v5 a* v$ w- i
. s0 I# z$ m& S( _$ x/ G8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
6 H; W9 {4 G! L公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。公仔箱論壇$ z6 n0 v+ ?+ C0 H8 W
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
4 a( Y! V; j! X, z |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 