[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
4 r/ R, c3 m+ K" v! T8 c公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
  ~" h- }# |8 h( C% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
4 p/ ~4 E6 S8 m8 A1 M) v公仔箱論壇檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。tvb now,tvbnow,bttvb- G+ h0 T6 ~: Y) O0 g9 o5 i' Q; ]
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
! i$ _% i: `7 k8 Q& I. f/ U3 w1 }- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇4 h6 O. g3 O' j/ W2 N1 U) C- k& w
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# F4 h! _! i: n: @9 d0 w3 F/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
( b( Z/ x. e+ {: W' C- m5.39.217.76善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
( u, u- @: Q% [) _! H: G7 a) ~# |; o規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q6 P6 q. f8 {" r+ o5 H