[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

soforlee

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。8 ]( P2 A# y$ C/ p4 g* @" P
. O' K$ G; q& H0 U$ g+ J  x2 ^
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% [4 S1 {* ^5 r
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。( m% n2 @/ u: c# P6 z6 L
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。+ L& W- {- `1 U7 }
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
* E1 d- _6 g7 h5 A公仔箱論壇茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
1 m+ o% I! E: a公仔箱論壇圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
6 p, P, b: \0 n% x" |5 b( ~+ L
( E& f- |& n( O" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ {* f* V3 C% A4 K! [; L
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
! d+ K. x1 k2 W7 M善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。* [3 U' }7 y, w8 T* Z* O( v
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
8 F; z+ {; e+ i( {1 R; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。