[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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" l* L, `5 {4 B% M5.39.217.76天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。9 c) g- \0 W2 k$ _; ~" `; M: @
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
8 p4 u" t3 V  E3 G公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb9 i, n2 q/ U5 M, ~
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
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9 g: w1 z1 T% _  U公仔箱論壇圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) n/ M: a3 u( C) {+ u& Y
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！5.39.217.76+ j. I% W( U  `' S: B, w: u0 z: W
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
  V5 P2 j  W/ V/ L0 ]  B$ |規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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