[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

soforlee

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。+ v) Q/ T) w! L

; i2 u, U& f7 O  R3 ?7 e8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb, b' R% a  A2 F( z
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
  K% e: ]  ]8 d! z# F/ P6 E- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
# ^; \9 Q7 A3 k# H$ c* l5.39.217.76檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。& q5 `& ~7 L  g& j& w8 l
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。. D6 r1 n9 c& Q* a$ _
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \* a' y% v1 v" y) z  c

8 H+ O' R$ N& q; w7 n1 W; h: a1 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 {7 N7 h5 A" k! r  M
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇  v+ e* J: D& }1 g( ~' P2 m& C
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
2 s0 O1 k* a5 _) |% e, \5.39.217.76規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5.39.217.76$ @9 O# l( }# z& d5 M2 W- x