[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

soforlee

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
' P- ^/ y, |( |' h; Y0 j公仔箱論壇3 O( p2 w% }$ j/ v& L4 B
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。1 }' x+ J! L/ m5 [9 \" L
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; E% o) q+ I- ~5 d
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
( J; }' Q3 x( _8 |' x7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
( H) A  d0 n' C5.39.217.76茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
9 G) V9 b! W* y+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb: ~/ f" f8 _- l1 o; d+ E; ?
公仔箱論壇% o, d# v2 e5 L2 c0 D' V: ?
  }/ V3 d* R8 w, G0 N# |$ Y. O- n
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！! G; e5 L4 M" F% V9 I
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
0 S8 [& h6 s. T- \$ i5 V0 u規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。; B( Z; b. Y) l: R  k0 e* a% \