 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb- F3 h! a$ [- i! t. f2 O
) z! _+ w. W0 X/ f5 Ctvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
, A( o, O1 k. Y; Ptvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。公仔箱論壇6 ^ Z% M/ P& `- q% e
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" L- l3 r; G
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
$ L2 D( |" E& ~8 S9 q7 A8 W0 R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。' n" n! L2 B: k" n
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇% [/ a6 Z7 x6 ]; R8 Q. x
5.39.217.76 _3 S" p. i+ V; X5 B7 p9 T
5.39.217.76& S# ?, d2 e- F2 M& Y4 _
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！- b" x2 V0 I4 |# k9 d+ q8 Z
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ [; M! Z9 J$ T/ ?- G8 m: z
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
t) E, n# b9 r0 I& ~1 G |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 