 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
4 o; j/ @/ K4 D" G* D公仔箱論壇% w6 r" I' H6 w1 U# C9 ^
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 ?9 e" i S, v
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~5 \9 o+ ]3 b. i
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb+ [5 T2 C$ M2 B
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。. [( ^/ P% ~: [' V
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。0 Z: {% c' Z+ k; U
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供+ P- x, z. t4 t; d& R
3 x& d) J+ Y; }4 y% p5.39.217.764 q5 H6 H# ?& m4 I1 {
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
9 |) W% T6 A) S/ C! o/ Z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。, s$ h6 o1 V; x2 L! D
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
# _ J y% w7 T9 I4 [! s+ }( w, Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 