[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

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　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。5.39.217.761 v. S% O; |- \5 t
　　3－4人份
  W! G- _' z# `! Z2 U6 o1 ]' f3 F# [  m公仔箱論壇　　做法：: G- G6 `* s* Y7 z, g2 t9 M
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；
% X) n7 F2 Y! ~" |% g( {+ Y' z& N公仔箱論壇　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；
# j% K1 ~% D3 o: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；8 L( @) o. p4 \+ O* L
　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；公仔箱論壇5 a6 q" t8 s& C
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
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/ ]" d8 [' i( ~& {tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：% C. [: Y6 [2 `) h, w3 ^5 f6 n# J
　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。公仔箱論壇. C6 ?/ e2 x% ~! n. o7 ~
靓汤心水
0 `. S& w5 M& [! `. c) u: Xtvb now,tvbnow,bttvb　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。