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[健康資訊] 齐国力教授谈养生保健 (下)


, M2 l$ G; [7 z* XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物质平衡有个规律。初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳已不行,需要42种以上的食品。法国一个医生叫科里门特,他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖的人比我们健康长寿。他们吃什么?吃海藻,把它晒干了包包子吃,然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验,原来是海藻,而且是螺旋状的,起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的,轰动了全世界。为什么?它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃,别人吃不着。很多年后发现这东西特别好,营养特别丰富,营养分布最平衡,而且是碱性食品。
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& _* h( L! {4 A. a5.39.217.76日本一年消耗
500吨螺旋藻,他们到中国旅游每人都带它。
问他们为什么带螺旋藻?他们说,8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品,没有带包子大饼的,全都是螺旋藻。
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: r+ W; y& g6 L  ~. {公仔箱論壇螺旋藻对几个病特别重要,第一是心脑血管病,它能降血压、降血脂;第二是糖尿病,缺少蛋白、维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,使糖尿病人不得合并症,能跟正常人饮食一样。
糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是干糖,摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病。第三是胃炎、胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎,国际上没有肝炎,为什么?人家分餐了。
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很多人看起来是健康的,你看不出他是带菌者。
螺旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱,能使肝功能恢复,提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时,日本专家去抢救,拿的就是螺旋藻,它抗辐射作用很强。现在很多女性做
IT工作,在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产,有的生出来的婴儿象青蛙,北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。& ^1 ^! L! k9 J5 p: I

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* v. |0 c( B: \( v& j8 D; E( j- J( Gtvb now,tvbnow,bttvb哈尔滨一年发现
1500例白血病,初步判定原因是房屋装修,而且是甲醛。
国际上规定,装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4~5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。所以不要低估辐射。螺旋藻提纯后,很纯很小一点叫藻复康,它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定,卫生部批准,现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人,可以滴一点藻复康抹上,也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化,而且提高免疫功能。
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总结:辐射对人影响很大,但可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。根据经济条件选择,实在不行就吃青菜萝卜。国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对人都有辐射。2 t$ p" n4 W) [/ y
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二、有氧运动
) O* k2 V4 t9 ~# o9 V9 `, }& A一个很原则的经验,千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。
$ ^) B& n$ r  Q5 K/ s$ \3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 `9 n6 V$ D8 |0 M# c
国际上规定,饭后
45分钟再运动。

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* A3 t7 k' W  v3 A3 C  ^$ Q* f; ctvb now,tvbnow,bttvb老年人的运动散步就可以,
20分钟。
要想减肥,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲就减退了,而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻。

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" h/ K, m. D8 k; U* U; Y$ V5.39.217.76第二是早上起床的时间,国际上规定6点。开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。
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国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。
早起早睡身体好,不能一概而论。夜里吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有
100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。
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黄帝内经里说
“没太阳不锻炼建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起。国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。7 R8 y+ \. |+ o! O5 [; S' p* D9 U3 U
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提到午睡问题。国际上规定,午睡不用争论。过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时,最好睡一个小时,睡的太长对身体没有好处。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ e/ l. j3 K1 W- ]
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晚上什么时间睡觉?不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾。主张10点到10:30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。主张睡前洗个热水澡,水温40~50度,会使睡眠质量高。
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9 k. c9 K7 R( M" ?公仔箱論壇三、心理状态
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保健的第三个里程碑是心理状态问题。
如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了。生气容易得肿瘤,全世界都知道。
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斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地十分钟。如果冰雪不变色,说明你心平气和;如果冰雪变白,说明你很内疚;如果冰雪变紫,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。; J& d7 `! g; p* x! H, `) a

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所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。
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心理学会提出5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来;四是升华,人家越说你,你越好好干;五是控制,就是你怎么骂我不怕。这一点小平同志做得最好。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:“忍耐。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。6 E6 {% j+ d% |7 i
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欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。四句中第一句意思是,很难的道理先不要讲。三国演义里诸葛亮三气周瑜,把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。1 n# q& I( f: |5 w/ v/ y* N; m+ B# ]) `

  [" a/ y5 J0 ]0 _; U, A' E5 q现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。但人类不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭的,宰牛时牛会流眼泪。古代说:笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) m- `  O, A- H

% N3 v9 w6 _7 L2 Z* p$ w5.39.217.76笑的作用非常大,每个人都有这个本能,为什么不笑呢?我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一到局长就不会笑了,跟外宾打交道绷着个脸。美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了。
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笑使很多病都不得。第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了。而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了,天天绷着个脸当然不能生。还有,经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。
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) O0 W9 K& N8 [8 S4 |; K5.39.217.76笑在国际上已经成为一个健康的标准,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?# s+ T" o5 N9 `& B/ d" }) S
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- r  b9 \* ~, a% t9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北京市普查完,人的寿命老太太平均比老头多活
6年半。
为什么?与笑有关。偶尔碰上一个老头,我问,你怎么一个人锻炼呀?他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。
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每次讲课都注意到,笑的都是女同胞,男同胞还是不笑。都差了6年半了,你什么时候笑呀?有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑,不但不笑,还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。* q, Z/ m) H- W3 P& i5 W; ]
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* i& l6 c* ?; t+ \: U4 v3 s4 e国际会议已经提出警告,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
希望每个人都注意平衡饮食、有氧运动,注意心理状态,该哭时哭,该笑时笑。相信一定能越过73岁,闯过84岁,活过100岁。

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小结:
7 G! E5 [3 Q1 ^* ?1 L% S( ^一、应有健身制度 5 v( E  a1 d% F- Q* e; i) w! e

) H5 I4 [4 J& y! |: Qtvb now,tvbnow,bttvb联合国表扬日本,因为他的寿命是世界冠军。他的先进经验是以社区为单位,每月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课。我国也应该有健身制度,希望每个人都重视保健工作。

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二、食物,总结一下,要吃的东西: tvb now,tvbnow,bttvb" C% J9 p  D; ]2 B) K! \

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绿茶(延年益寿,抗癌)
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葡萄皮(抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂)
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豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌。含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多)
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酸奶(维持细菌平衡,可以少得病
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骨头汤(骨头汤里含琬胶,延年益寿
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蘑菇汤(提高免疫力
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老玉米(预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹) 公仔箱論壇! R, g$ B) |0 q2 o$ ^, Q

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荞麦(降血压、降血脂、降血糖) . j6 E1 Q" _+ e3 p$ J

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白薯、红薯、土豆(润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m3 m* b7 B" n+ u( V* _! P

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燕麦(降血脂、降血压tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ n+ G- E! V9 C
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小米(除湿、健脾、镇静。安眠)
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胡萝卜(美容,养头发、养皮肤,不得感冒)
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南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞,产生胰岛素。不得糖尿病) ' N2 p" d% i' B+ k$ u) C+ s
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西红柿(抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人哪吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)
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大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王)$ ^% R" I; @: K5 C! h' h
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黑木耳(使血不粘稠,治疗心脏病)
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花粉(美容,清除肠道杂物,维持体型。注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件)
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螺旋藻(百病全治,平衡饮食,补充能量;治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力;抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p% |- p6 N/ b' ?8 M$ j

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肉类(总原则:越小的东西越好,海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好)
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水果(维生素、预防食道癌)
! M1 ?6 o$ |- S  t% C0 Z2 H公仔箱論壇    其他在吃方面要注意的事情: tvb now,tvbnow,bttvb( B- k/ |8 z2 V

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牛奶可以不喝(含乳糖,大多数黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量比豆浆少。喝牛奶不如喝酸奶和豆浆)
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花生米不要带皮吃。花生皮没有营养,它只能治血凝,提高血小板,止血用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]  u: O1 Z0 i) ?

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饭吃七分饱,衣穿七分暖。 公仔箱論壇' E1 m, E8 u, V- r4 A# R
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饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便
很感謝以上所發的健康資訊也希望能看到更多有關健康的訊資  加油喔
Thanks for sharing. Good information
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