" c* Q/ r6 M) c1 `1 B! [; p6 u5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ x( L* j2 P" l r$ Y# ?; C. g
材 料
- z8 O8 G& L# E& I6 v公仔箱論壇有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \' i1 ~9 c5 c- ? l l6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' J' l9 b$ k" I8 c i7 O
1 ?& o) J2 {3 e; d- l
做 法
/ R4 U. ]; c; n* K公仔箱論壇1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' g( j9 n- U# p, \, a- v
2 z. G( j3 D, w0 Z) n0 l; Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。
; d& V" r- T- ?$ U
6 h" m! N7 w8 }3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
" Q4 P- w6 O4 _; O: r+ J) f' q5.39.217.764 P5 w/ k, d, [6 Y# c3 n: N
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。 公仔箱論壇8 Z5 S9 B1 F; Q _( N
公仔箱論壇2 G' d9 x) Y: L, u/ p2 M
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
7 s+ x$ `- V/ [# Y0 e! r
k9 {/ A# W. i$ j B. G3 Z) U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q) U0 W4 D; s4 J8 x$ o
+ M+ J! x( K2 f. D7 r+ m# @, L5 g4 W; h
& _7 `1 h$ f8 ^2 ?6 d+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ U: ?0 S5 t& C
 5.39.217.769 m/ k0 Z' t, P) l% d2 O" A
5.39.217.76& _& V) d4 m2 a# V& d, D, M( M
4 x; I2 b! Y$ S$ N. i1 I( E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z3 v) d% K" t) H% [2 H# l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }7 D- u& ^( h2 w4 ]: `
) ?: a& Z( y$ S0 R f
! F1 O+ C* x- f, L 公仔箱論壇& C$ q, ~! E$ N
貼 士公仔箱論壇5 c: D: q$ ]$ M2 `8 `# {' h
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|