[冷知識分享] 老年人宜多蜜少糖

尛滊靤

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。 公仔箱論壇7 b9 ]( S/ |# b% F& r3 C0 d
　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。5.39.217.76* Q) s1 G; t1 r& f6 e  S! q8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f# a" O; G* l- s5 R2 H  M1 o
　　保护胃肠
2 R% d( s- n: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 f, s; Z3 q& {9 {
　　患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。 - o7 e* U  K! y* n8 r4 x

' s6 n  [! F6 Z0 G; t9 h  i: P5.39.217.76　　降压通便
" f7 g2 d9 b- {/ c! e3 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 Y! U/ F9 |+ |$ x9 `8 A5 p/ z
　　蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。
6 e$ }! o- N$ V( T! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t( x; I6 i; n3 `! W. `+ U  j1 v公仔箱論壇　　镇静安眠公仔箱論壇' o! L0 r4 t' y9 P5 i7 k  ?+ U

' F. l* |4 I0 W/ {" u公仔箱論壇　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

zhengzhj

谢谢！！！！