[冷知識分享] 老年人宜多蜜少糖

尛滊靤

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。
* {+ C, t: x6 Z- O5 I　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。tvb now,tvbnow,bttvb9 @: y9 A7 @; x. t) i

2 A1 w! K5 O% Y! R% m& o) q, g　　保护胃肠
% D/ T2 F1 z3 K8 f: t" f  v公仔箱論壇
, U2 g5 Y0 s( v. J' p) z- @  Qtvb now,tvbnow,bttvb　　患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。
( i# ~; O2 i% f1 C( e! }
' O5 S* o. V) ?5 I/ o! G3 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　降压通便
$ S% g# {' T4 x9 \0 |+ T$ Z公仔箱論壇5.39.217.76  I9 [4 j2 ]% h$ I% |3 r
　　蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。 " W/ n! z$ P" y5 t. r& a

1 e7 g& u3 b' V  B5 @8 F5 ?" }9 |　　镇静安眠
- B* P- M8 B5 I2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 V2 o2 t0 _. K/ s  G; k
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

zhengzhj

谢谢！！！！