[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
% N. d. r, Q9 y; L" B* z/ l, X$ W5.39.217.76　　（3－4人份）tvb now,tvbnow,bttvb  N1 w  m( T9 X' ^! O( ^+ v" o
　　做法：公仔箱論壇8 w1 q1 o1 d" Y( H9 w. A8 F* S) k
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
: g0 @7 E9 E; @( C0 D" ktvb now,tvbnow,bttvb　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；2 A6 ?& s; r' w* N& B, h
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
$ J+ Z7 \! M1 Y7 A. b* p4 o. x4 D5.39.217.76　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：
6 U6 S- S5 w2 }2 b5.39.217.76　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。5.39.217.76; A+ j3 W1 R) H+ ^5 n0 L1 f8 Y- Z
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　　●靓汤心水
  X8 q3 O) \1 i/ S# {tvb now,tvbnow,bttvb　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks