， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
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味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。( F) f- L9 O( q, d1 K
（3－4人份）
: I5 N0 a+ _$ |公仔箱論壇 做法：tvb now,tvbnow,bttvb) l5 \' M! }" ^( P7 ]( B, r
1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
# D& S h, e6 |- t8 t9 p公仔箱論壇 2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
) [% K% Y& a$ L4 g; D* x* Q2 Itvb now,tvbnow,bttvb 3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
5 w0 `' d; j: x7 m 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。5.39.217.76" \! P8 Y ]3 Q) C
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功效：公仔箱論壇& `' T8 |# \- g$ \( j
鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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●靓汤心水
+ j; ]) Y# @6 k @- ` 味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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