[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
5 c) c( [9 E% d5.39.217.76　　（3－4人份）' N& `5 O' h& U) I, }
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 w1 o4 q5 Q
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。5.39.217.76( h8 O8 M- _3 ?& A$ r4 m4 t$ V: `/ Z# p
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；8 o1 [# B, v+ T% s5 u9 I' g4 x
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
! _. T  t. V5 D% [5.39.217.76　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 y) `+ h( ?
　　公仔箱論壇: ]3 U7 e! D. V0 L( S8 c1 G2 P7 `, Y0 ]
　　功效：
  P! Z: H) v9 W* B; D5.39.217.76　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `* R2 s4 _* x7 [9 B' n. D$ ?
　　
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　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks