， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
3 c$ { E! ?5 E Z 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。5.39.217.766 F, a2 @5 _! u6 m" h `4 \+ A
（3－4人份）. p' e2 s& C4 f. B. } E: Q
做法：公仔箱論壇8 I) K$ ?6 ]' x# U7 ^
1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
$ }; ?2 R7 S: ]9 Q' F' ] 2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇4 f( Q" _$ [! R! K1 C: B y* }' C9 x0 ^) C
3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
% T8 y5 F9 l! K 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。; G( ]6 c. W- x& o! i/ O: Y! X l
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功效：) H5 r8 j: S7 S1 V' }3 H4 v- d
鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。5.39.217.761 T4 E! Y" I, J/ Y' y! q- O
, d! U: E/ \* L ●靓汤心水
7 w) I7 J, m8 w, i$ ctvb now,tvbnow,bttvb 味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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