熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 . m5 _5 \% K1 m) ?5 Y$ Q$ E
便秘的按摩治療
. \3 F$ f9 f: C+ ?/ r9 [便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
7 g6 F) R, `" Y5 o, u5.39.217.76現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
5 U/ @4 M; j; y% [一、按摩腹部
7 S" f9 w' X$ [1.摩腹
+ }4 A% X9 o8 w4 z2 Ftvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇, N) b: D- H0 P2 e- Z. ?
2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb/ m0 Q r1 E: m5 N! N/ z
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 ) b# s7 w& Y. S6 o. q0 ~5 n
3.掌揉中脘穴
4 C& b) j% v9 Btvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u8 S4 P7 B5 ?
4.推肋部
0 V4 r& `* x+ ^1 `2 C' A仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇4 T: i4 |+ o% _
5.按揉關元穴 公仔箱論壇- u% z& U3 c2 D0 V# l2 o' t( r
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
; ]8 ~$ O6 E& R {1 v |$ Q4 h6.提拿腹肌
& l1 Q- W0 A( s1 v仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 f9 }8 c) Z% d$ ?' [" m* K
二、按摩腰骶
. W( H/ G2 _) s8 I& }1.推擦腰骶部
1 j) W5 @9 R* w4 `坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
6 k7 c0 y; ^! c" Z) K% W- D5.39.217.762.按揉腎俞穴
# c. d }, ~5 g9 V1 f% R# y0 i3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 % I$ ]/ Q* }7 H7 @
三、按摩四肢
- h, E4 j5 H# ^' d$ O6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
4 T. G+ G9 K% j2 d! Y公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
: q# w6 `' C, T# Ztvb now,tvbnow,bttvb2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb. d7 k8 h7 p! _6 v5 m+ E' I
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
. ~8 X7 V8 z" |/ j' Y% {tvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴
$ m6 u7 p( G! x- c2 N坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 ( M. Z) e U( a% y
4.按揉三陰交穴
3 d+ s$ }5 }& f: G& t5 U1 C4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `4 X/ q! g1 m. w# z
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [1 s9 N3 d% W y" ]0 V
便秘的飲食療法
- r: ~: w# ^2 b' U( n2 @(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb( w4 I$ h$ z) u. G9 C, D& t) q ~! M9 N
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
; c( a5 V7 u4 ? N J(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb) N( E: [" P) j* W7 L' u
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
$ J. `6 E" u2 b7 G) Z( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
F4 O, [& t9 A$ P7 M) y( c2 L(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N, P& a( j$ J+ ~4 [' a5 F7 z) I
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
4 z% [# ~# A0 E0 K1 q/ I2 G5.39.217.76(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
5 B: m/ E" J# l( @; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 5.39.217.76+ V7 f) N7 L' I5 \" S; P8 d4 N
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 ! f$ p: z `- b8 p; L6 z
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
2 T7 q! m) O, q# H7 d+ [(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇9 F1 z+ D# e. T" C2 R
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇+ X4 W& d: j, Z7 I& E8 |; w" `/ A
預防調護 5.39.217.76; [( d- w3 K- q) R8 E8 f+ H z
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 2 X6 H* n9 W: S* m& J" r. q+ m
六種食物輕鬆改善便秘
4 Y5 b6 l- c$ @1 O' `6 T公仔箱論壇便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
0 G; T) a6 |4 O* M/ ]# H/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉 5 q( V5 m. u8 b% B8 p% V
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇+ k: }* ]& [- P1 X/ s& u. k, C
2、核桃
& a- T1 z) C1 h5 b# n核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 ) |4 E' d( k) @6 A+ o. E( M
3、柚子、葡萄柚：
5 D+ L2 x( f0 @: Q3 V& z& M公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 7 h; _ o; f0 d* _+ F* L
4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb. W. V6 h: l* l# s2 s4 u+ g
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
' x" p6 X# I) b. q! y9 B* J0 A5、糙米
" f# _6 V K( \9 p x' _tvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5.39.217.76/ L5 j3 @: V8 t% O. d
6、蘋果 ) D5 H4 e* X/ Q7 N6 { ^( h* a( Y
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
; T* N$ @# @: X7 P公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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' Z! ~% A; e1 k( C, J- ^% `8 M公仔箱論壇
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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