熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
9 n- Z; I6 D1 {/ o) j" Atvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療
, d& d' \# K2 a, ttvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 q. @+ _) i* v6 T
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
/ n. Z* i( T* q5.39.217.76一、按摩腹部
2 F4 N" l! V' F; b1 ~ O3 D公仔箱論壇1.摩腹
# h/ [; g5 c$ M仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇 {( x- L# G( Q1 _: S1 D5 _( `
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇9 H7 p5 Z4 d8 {: o" |
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
& G; d0 D, _8 O3 e3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B- _3 A+ g) Q
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb* }0 R# k9 Y+ c) E' u4 U' q
4.推肋部
* `% M- S5 {: e! ?& u: d- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
- d+ F2 |# n- u% r: `$ n r2 W! v5.39.217.765.按揉關元穴
- k+ a H2 e! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇+ ^4 t) ]0 X2 l1 r
6.提拿腹肌
) z/ M" J. o* I. q* O7 p仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
, w& y9 I/ k$ l7 ~! Z |* z/ q& ?二、按摩腰骶 / x2 A1 ]1 u' H, K! A
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 F" u% L: x9 P
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
2 b+ B( W# r/ T" |8 `, X公仔箱論壇2.按揉腎俞穴 4 t0 d9 r5 @+ V5 ], M* ]& H$ c
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb# n. N0 K5 q9 C7 V, J
三、按摩四肢
! y( [1 B& `. `4 O2 y5.39.217.761.按揉合谷穴 , A" H& j0 ]% G
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 _7 B% Q4 ~" L2 p
2.按揉支溝穴
' @. C9 w5 r+ N" B1 n) L% E" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 0 l$ S: _4 d4 P; U
3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb' c7 {2 @. m% g: ?7 ~0 B1 X
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U2 Z! B5 u% K8 n8 H) p J
4.按揉三陰交穴
, W1 N, _0 w1 T) t) w3 K公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
- O! x$ G( ~5 T以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
: X7 k9 ?4 w4 G9 y' h便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) D9 b9 @- n5 Z/ O" X
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb ^* [4 f$ g6 b/ Q, ]3 q6 |0 P/ {) o
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5.39.217.76' c2 {0 U1 t0 L7 `, W
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 / H" m5 ]3 C: e# `9 P
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
9 l9 D8 l0 K/ A l( n' s1 ]5 j# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
; C, f) V1 b3 g5.39.217.76(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
! s- l& e+ W# ]1 y0 N. B, o- E1 }4 J0 m2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
3 z* V* V) }( e9 }+ H(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
. t. A( u' t+ o( L. U# c7 S( x. htvb now,tvbnow,bttvb(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
' e- \- F5 I% P, i# B(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q) j" ]& p8 t$ z0 F j. Y p, x
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
- E/ Y2 H' c E: [0 u: Y# c w# R公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
$ y* ~7 u' Q+ Y7 w5 {% q公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。' q, |, {& b2 @( W9 y
預防調護
. y7 x- i; B+ utvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
0 {; T. \# i# \7 Qtvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘
9 ^ r7 U3 F; Z便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
5 X4 b& \" a0 A' ^tvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
7 }% o$ _ G7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 ) J5 J( F6 g9 O/ `) \( I
2、核桃
$ j/ T+ H" e; ?0 J5.39.217.76核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
1 B. f- D. m& \公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb, @! `9 |, t( n& L# {; \
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~3 ]% r+ s, P' U5 \. s9 l
4、地瓜（紅薯）：
2 {1 R+ `, q0 N/ G5 A! P, K( L- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5 u3 q/ V& R4 w f0 m. h' U3 i5.39.217.765、糙米 公仔箱論壇% u+ r1 H; l+ S' m( V+ ]
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5.39.217.76% w1 h4 U+ \4 S: |' H0 ~
6、蘋果 9 P) J6 b1 S% k! p3 U4 G
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 # `. l9 g) _. q( C: A3 G, {) y) s
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。公仔箱論壇( p8 s1 J4 n$ [4 Q) I; A/ d9 V
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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