熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
& J4 o; y+ x7 I! r6 T7 T( m8 D u公仔箱論壇便秘的按摩治療
2 W7 c- x8 n; L; C& O5.39.217.76便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
9 d6 I6 p- V( u6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
! \$ G% z( v, l9 M# d) ^+ U) stvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
7 `5 Z, W2 ~1 X. \2 f6 n! Rtvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb$ M- }& h6 b( S1 O( \. v/ ~6 w
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇" ~& T3 W6 V2 v0 w
2.按揉天樞穴 5.39.217.767 M" T- C) T: G2 x
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
4 L/ O, C* i/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴
% l6 f2 y2 C1 o: i- b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
& g9 J- l& Y' |; r& V公仔箱論壇4.推肋部
+ W( t+ {" p* T0 D& V5.39.217.76仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 ) q; b+ N5 \+ S* q& g# m
5.按揉關元穴
, v, ~" C, z4 A- O2 U) X0 K) l: L0 ?tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
1 N6 J4 S$ M. M1 C6 t5.39.217.766.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 [8 y- N6 ]! L6 l _; C
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
$ F, [! g( ], f$ V: S, p$ R- @9 ~+ Z8 p8 Ttvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶 公仔箱論壇) [4 S! j/ P. b/ E
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb4 K% z" C( d* W! Z4 [
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
( ?6 T! E6 E' O# e2 h( R+ y4 ktvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴 ' ~1 `/ M# g, O% w. G& M$ e
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
; M" G7 b8 L" P公仔箱論壇三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb/ D- ]8 T- k# j" J
1.按揉合谷穴
8 U9 A: H0 ^8 l* o6 m# }0 v公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
4 [9 o: B5 ^9 B" `6 E# r! s6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉支溝穴
4 U [0 W' p; ?" R! t! D+ j以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
! c& t% M3 ^9 _* U: x3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* H6 r0 J4 I( A
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
' ~' C* v5 _2 z4 ^8 I4.按揉三陰交穴 5 @% h3 G. n! r4 B1 _
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇9 i- F8 e/ b2 E
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。5.39.217.767 p8 k* c3 D9 \' S- W
便秘的飲食療法
- y# j0 O6 i* ?3 D/ Y1 U8 L(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
/ ?% z$ c& v# k# x$ |/ c(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
1 Y) ?* I7 H. A8 A3 E- i4 k& {1 d( }(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
9 B7 Y; ~/ F) j2 J* M( x(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb O$ Q7 M3 E, L, d
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
& X/ C3 h" ?* j2 \2 L* @" L7 C(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
3 @% H Y0 e+ H* b* Q(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 ' _, ^8 z% ?. I& ?
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
4 U' B2 n9 R8 G# G2 s5.39.217.76(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 * r1 h" W+ U2 ?# S4 O
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 I( ~* g$ f
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
' i3 ?, G, h m9 l1 g4 T(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 ; n. K. {" b9 n
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
1 z6 Y$ y& |1 z' z) l) q) ~公仔箱論壇預防調護
2 i- S: y3 T! L: i1 t7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
+ u6 C, c. Y' v8 }( m% a5.39.217.76六種食物輕鬆改善便秘 4 Q) @& _) q) u
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
1 y f( x3 S# o1 S- B# z1、熟香蕉
" ]9 J7 d3 Z7 c/ x& a公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
) ~+ r' g( e) {tvb now,tvbnow,bttvb2、核桃 5.39.217.763 m) L/ l+ V7 D" n7 P
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 0 A2 n" O0 s' W% S; H1 D4 r2 ]
3、柚子、葡萄柚：
+ q$ ^; Z9 r* Z% h# m5.39.217.76午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 + ?6 U5 \ N/ A7 e. G# k
4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb {% e+ z9 ^* A7 v( o6 a- N
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 : V: s/ Y; O) d* j
5、糙米
2 a% U' P0 D+ d/ ktvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
$ R" z- q7 b# D6 P5 E6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, w# D# a4 g' V* w4 f: t& N8 C
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
% [! L5 f! }$ N( g0 d `& ?: y- b同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。5.39.217.76* ]! k% H# b( N! c6 O( ]
0 l# U' E# k% ^" \" N9 S. {7 g3 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# l. }! b% @ @
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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