 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
, n" {' P! g: C% w7 A: rtvb now,tvbnow,bttvb 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。公仔箱論壇# C. Q. ?- L+ ]
调味料： 油：2汤匙 盐：适量5.39.217.76. |6 ~' K' x( e
做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 `# i4 ]( w4 w0 l
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇6 P- u$ B9 O( T8 |
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；公仔箱論壇% U: D: J: H2 V1 _/ _9 k
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
, q8 m- g0 U1 y$ a5.39.217.76 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；5.39.217.76$ G# [% V& A1 ^
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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功效：
+ z w" S9 B0 e" z7 } 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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靓汤心水
% F3 A3 `" r! E, A5.39.217.76 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
- j& z# m' R7 F 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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