 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
% b% {2 U! s$ i+ f- _* ~ 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
. p d0 v) j0 V) y5 e; t$ `公仔箱論壇 调味料： 油：2汤匙 盐：适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& h: M9 D @5 Z6 u$ ] R& Z% P X
做法：
A' C0 H0 F2 ~. d+ p' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；/ I! @* R- g) o3 [2 A
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! W. S" P+ q1 n# n: q' d; K1 J
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；5.39.217.76! Y3 _% Q: ^. q- {6 R
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
2 T; V& y- w& h7 g5 R3 S1 u公仔箱論壇 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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! j5 Z, Z% {* w9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：# p8 \2 P; `) R1 V
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。5.39.217.76 h# @ x1 f8 ^6 d" B" |. x
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靓汤心水
& E" k9 `7 o ^! f* b6 R! n5.39.217.76 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
8 {3 @ d3 Y) t# G5 i9 K/ h5.39.217.76 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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