 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
公仔箱論壇" ]" ?# \( d B6 u3 W, y- x
现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
3 ?+ _8 E! j$ ttvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
* W6 r* B6 q+ S+ V3 C' C' {; t+ E 做法：
# h. D4 X( }/ W3 ?* ^8 s) ?5.39.217.76 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
% }+ |1 b( J, A" G+ }9 d5.39.217.76 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；2 A' L9 e: `# }1 U2 e4 ^
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；tvb now,tvbnow,bttvb* Q- H3 S, k# p' |9 [- F0 a4 s
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
+ K8 S2 ~6 ~$ j/ X( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
1 z: K" f9 N: t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r! c6 F- d* X) @+ F
功效：
% c$ Z( _! |% U2 M6 r5 p% X2 f% d5.39.217.76 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。5.39.217.76$ u0 R7 e/ e5 x; b* N
5.39.217.76/ S1 g4 u1 w; ]& y& C
靓汤心水
$ F- L* K7 v2 s, n& n5.39.217.76 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
8 E( U3 g) U2 mtvb now,tvbnow,bttvb 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
