， 描述： 增强机体免疫功能，排毒抗癌，防止皮肤干燥
 | | 西兰花：一个（中等大小） |
 | | 咸蛋：1个 |
 | | 草菇：100克 |
 | | 罐装淡奶：半罐 |
 | | 白豆腐：一大块 |
 | | 鸡高汤：1碗 |
 | | 水：4碗 |
8 M/ u3 B$ b2 g 西兰花生就一副好模样，得了个好名字，而且还不是“绣花枕头”——营养价值非常高，几乎包含了人体所需的各种营养元素，因此是许多家庭的常备蔬菜之一。平常我们吃西兰花比较单调，无非蒜蓉炒或配肉炒，但其实在西餐里，西兰花用来作汤非常普遍。今天我们就做一道中西结合的奶味西兰花汤，里面加了咸蛋，咸香适口。
6 ]" G, X8 ^9 \9 K* l- ^- O- g: o （3－4人份）
; Q, H7 h" \+ p+ [; btvb now,tvbnow,bttvb 做法：
9 O( | @9 u+ z& I4 j/ t 1. 西兰花洗净切小朵；草菇洗净，刮掉蒂部黑色物质，对半切开；4 m# ]' v, j9 ^0 N* B( F
2. 咸蛋预先煮熟，剥壳后切碎蛋白，碾碎蛋黄；5 B, E8 W. {, r; H1 z* s1 ~! ]6 I6 t' Y8 P
3. 豆腐冲净后切成小块；tvb now,tvbnow,bttvb. Z$ N/ T! _! [
4. 煮沸清水，倒入鸡汤、西兰花、草菇和咸蛋，煮开后再滚10分钟左右；tvb now,tvbnow,bttvb; f1 L6 l2 c, d p" X. E1 @
5. 倒入淡奶，接着放豆腐，煮开后即可品尝。因鸡高汤和咸蛋都有咸味，可不加盐，如口味偏重的人，可试味后再加适量的盐。
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功效：
& f$ T4 N: M+ n) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增强机体免疫功能，排毒抗癌，防止皮肤干燥。
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3 y% `" o( w2 {6 ] ●靓汤心水
* I+ D; t+ K" k# h; | 1. 淡奶又叫花奶、奶水，是一种蒸发浓缩牛奶，奶香味较浓，很适合为西式浓汤提味，也是做奶茶的最好选择。盒装淡奶在大型超市有售，有不同的牌子供选择。tvb now,tvbnow,bttvb8 V8 a0 ~% |; ^3 g# _. O6 Q
2. 西兰花常有残留的农药，还容易生菜虫（菜花也是如此），所以在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，除虫去农药。 |
發表於 2009-2-15 12:07 PM
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