科学吃酸 保牙齿健康

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　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。公仔箱論壇, G1 d* x- S0 c# f) l, ^, [. S
　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：# ~# r5 M7 q, o. D5 [
　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 v% L6 x. X  G2 C! C/ `8 W
　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
. O/ \* @& `# T$ N5.39.217.76　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。: q" n. }/ D3 y. q- A% f; V% u
　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。公仔箱論壇+ d& P1 o& X, s7 r
　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。
) n2 m6 U8 h! o: F　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。