[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。公仔箱論壇0 B! x2 \% Z' [+ [6 E: _
　　2人份
: i7 z, M2 R9 r  S( ]% U9 Z+ a( P公仔箱論壇　　做法：
; a1 C6 X* J+ [, t1 z2 u5.39.217.76　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
- i" h" q0 ]7 ?3 W' ?9 ~　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
* |& H) j3 M0 k; g7 a  R, |  G4 o# Q　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。3 @# W) Q- e$ q9 ?
　　
' y1 C1 y# Z' h; A/ o　　功效：公仔箱論壇" L6 A3 G6 w' i: z
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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0 q( Z2 k- p# m' S5 r' J2 u　　●靓汤心水( h& ~/ M' Z7 q1 ~0 Z( ]+ F$ Z
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。