[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料：
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龍利柳         1磅  
3 A. ~/ U! ^$ W; x4 K+ U+ f5 ^" M菠菜            3棵  5.39.217.76; C; Z+ S5 D. Y9 M' @; }
雞蛋            1隻  tvb now,tvbnow,bttvb% Y! r* O- q2 L/ {8 `& [: ~% B9 O
麵包糠         1/2杯  
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醃料:
+ C3 O( Y8 F- s/ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C: K- l/ {( c6 o+ j
鹽               1/2茶匙  
: N6 R* u. f- `5 R# N. wtvb now,tvbnow,bttvb古月粉         1/4茶匙  5.39.217.76* T$ z6 G( ]5 }& l
檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N& a& s) t& B  S
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做法：公仔箱論壇+ Q: X/ v& `' Z: g! e* G! V, i

0 B: p4 T+ j4 W$ Y5 j- U4 L5.39.217.761. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  " {  S( ^3 I- c. B$ C$ T* G
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A2 N" A# C1 V( K8 {7 G" r
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  公仔箱論壇/ E; T. X( V* r% m( h. e
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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