[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

4 L6 v4 D! `7 J, ~6 h公仔箱論壇0 ^! M, n' k6 F% G* m! M
材料：公仔箱論壇3 y" T. S- j8 v2 H) H9 n, M8 H* a" b+ y0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M- b2 _/ t5 L" o1 C
龍利柳         1磅  
1 s  O! G& n; T" F1 A+ ^5 V" Dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜            3棵  6 O4 u$ W& E4 Y
雞蛋            1隻  
& r1 V: o% B4 w+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠         1/2杯  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [) Y: I' X' z" m+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" e& }4 Z! R% I3 ]: l9 g  q
醃料:
6 Q9 j% B6 G' V! Y9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j$ c2 x' a, [! m公仔箱論壇鹽               1/2茶匙  
4 ?, O' X  q6 u古月粉         1/4茶匙  
2 R: r( r+ k6 o) I7 o5.39.217.76檸檬汁         1/2茶匙  
' W8 T" P/ K) ~! _公仔箱論壇5.39.217.761 M; S  B- @) @3 R9 l% H- G
做法：
% l/ D% {- b9 `3 r" f' \' w0 a2 b: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w: t7 d+ S2 Q公仔箱論壇1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
: C+ W% t4 {7 Y1 S1 @' s5 n- b" c2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  tvb now,tvbnow,bttvb: N3 L1 w! q! {0 H, V; I# g4 X
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
. `( Q# S# D' z$ x9 h5.39.217.764. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
! a) U" f; @' R5 t$ V6 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n+ r$ K/ k4 d  f) T9 s$ N0 w3 y! \
thx for sharing!! :onion14: