[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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1 y. \2 [& _/ h( M% P材料：6 K8 _. J) j4 T/ O8 I+ y  w
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龍利柳         1磅  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 A! j$ a4 T: x6 Y- `0 `
菠菜            3棵  tvb now,tvbnow,bttvb( \. F: q4 Q: W6 L( s0 f+ S9 i1 N' y
雞蛋            1隻  
6 o* K* ]* g6 I/ ~  Y2 @( l2 j) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠         1/2杯  
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醃料:
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. ^# X; O) O+ P9 A+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽               1/2茶匙  
. L; a9 E( N5 u) A. h4 [tvb now,tvbnow,bttvb古月粉         1/4茶匙  
: S- v* W9 o$ ^- Q7 R) r' d檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~4 I8 O/ `, }& u2 U0 r; }

$ U5 {0 i. N9 [# P做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U2 Y1 S9 q- j$ u
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ g$ x# k1 e* D2 N8 p
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  tvb now,tvbnow,bttvb* }* w; x2 @- ?
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb1 t8 e. G/ V/ t* `: y$ G6 f# ?
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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