[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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* d/ |. c0 K7 O3 h  V; d材料：
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. @( r/ ]* }( b' ~) p* b! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍利柳         1磅  
4 V5 B9 g# e7 H. u菠菜            3棵  tvb now,tvbnow,bttvb" a8 f, [2 b! f2 T6 K7 o
雞蛋            1隻  5.39.217.76! R# K$ {/ u* ^- o4 ~' Q- x
麵包糠         1/2杯  
7 X0 o4 U6 F/ w; @6 K2 U+ Q! c5 C* S$ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 E6 |" F6 {5 L' u9 e8 V! r
醃料:4 M% u8 w5 T7 o* r! z% y( e; A

" F3 k7 b+ {. H* X8 E" f( U+ J公仔箱論壇鹽               1/2茶匙  
) J& R. z/ |# X, L, N古月粉         1/4茶匙  
, |2 O7 Q) U+ s' |: e檸檬汁         1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb" x' U6 Z+ F- J4 e

+ r7 P7 ]" i; E6 r& [: K8 stvb now,tvbnow,bttvb做法：
( I4 [# P$ Y$ K& ~1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 x* j5 j% v% j$ N+ C. U
1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
! X3 v- W; I6 N+ O# N公仔箱論壇2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  公仔箱論壇0 @+ J" }3 l, f0 [9 `; ]- w) \) t6 l, d
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb% R9 q* e6 L1 E9 ?* Q
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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thx for sharing!! :onion14: